Zo všetkých sladkých dezertov, cheesecake má veľmi vysoký obsah kalórií , takže keď si ho kúpite, mali by ste mať na pamäti, že to môže viesť k vytvoreniu ďalších centimetrov v páse.
Kalorický obsah klasického tvarohu
Pri príprave tohto lahodného a jemného syrového koláča sa používajú rôzne odrody, napríklad:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- domáceho tvarohu.
Je to kvôli vysokému obsahu syra v dezerte, že sa vyznačuje vysokým obsahom kalórií. V priemere množstvo kalórií na 100 gramov koláča sa môže pohybovať od 300 do 700 kcal. To priamo závisí od jeho zložiek. Ale aj tie dievčatá, ktoré sledujú postavu, môžu byť rozmazlené kusom tohto koláča. Najdôležitejšie je vybrať si nízkokalorické typy. Pri výbere klasického receptúry získate 300 kcal zo 100 gramov dezertov. Výživná hodnota bude: tuk - 15 gramov, sacharidy - 30 g, bielkoviny - 60 g.
Kalorický obsah čokoládového tvarohu
Milovníci čokolády a kakaa by mali byť opatrní pri výbere dezertov s obsahom. Takáto zložka dramaticky zvyšuje svoju kalorickú hodnotu a môže spôsobiť ukladanie ďalších kilogramov. Takže 100 gramov čokoládového zákusku bude obsahovať 381 kcal a množstvo tukov sa zvýši na 22 g. Môžete znížiť vysokokalorický tvarohový koláč len pomocou tukov bez prísad.
Obsah kalórií jahodového tvarohu
S príchodom jari sa mnohí ľudia chcú rozmaznávať s lahodným ovocím a bobuľami. Cheesecake s jahodami nie je menej chutný ako jeho čokoládový náprotivok, ale obsah kilokalórií nie je taký veľký. Vo svojich stovkách gramov asi 323 kcal, ale zároveň je stále veľa tuku. Či už dávate prednosť možnosti tohto tvarohového koláča, je lepšie ich zneužiť. Potom budete mať štíhle telo a štíhly pás.