Sušené slivky sú chutné a veľmi hodnotné, pokiaľ ide o dietetiku, produkt. Obľúbenosť, ktorú získal vďaka svojmu vynikajúcemu vkusu a mimoriadnym výhodám. Výhody a riziká sliviek pre naše telo budú diskutované neskôr.
Chemické zloženie sliviek
Použitie sušených sliviek je spôsobené výnimočným a cenným zložením. Je bohatá na šťavelovú, citrónovú, jablčnú, vlákninu, pektínové látky, vápnik, horčík, fosfor a železo. V sušených slivkách je draslík 1,5-krát viac ako v banánoch. Okrem toho v slivkach vo veľkých množstvách sú užitočné cukry - fruktóza, sacharóza, glukóza vitamíny A, B, C a PP. Na 100 gramov produktu je 231 kalórií.
Výhody sušených sliviek
V sušenej slivke sú zachované všetky užitočné zložky, ktoré sú zahrnuté v čerstvých bobuľkách. Použitie sliviek pomáha potlačiť Salmonella a Escherichia coli. Pektín a vláknina majú priaznivý účinok na činnosť gastrointestinálneho traktu a antioxidanty zbavujú telo ničivých voľných radikálov a v dôsledku toho znižujú riziko onkologických ochorení.
Vďaka vitamínu A sa zlepšuje zrak a stav pokožky. Choleretický a diuretický účinok sliviek vedie k normálnemu metabolizmu. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí trpiacich ochorením obličiek, dnou, reumatizmom a psoriázou.
Používanie sliviek pre telo ženy počas tehotenstva je spôsobené jeho schopnosťou bojovať proti zápche a normalizovať činnosť čreva. Sušené slivky sú vhodné najmä pre tehotné ženy, ktoré sú náchylné na zápchu alebo majú problémy s črevnou prácou. Vitamín B, ktorý je prítomný v bobule, má priaznivý účinok na nervový systém, zmierňujúci stres a úzkosť.
Napriek vysokému kalorickému obsahu sa s vysokým úspechom používajú slivky v boji proti nadmernej hmotnosti. Pomáha vyčistiť telo toxínov a toxínov, pričom doplňuje nedostatok vitamínov a stopových prvkov.
Použitie sliviek na zníženie hmotnosti je spôsobené jeho schopnosťou dokonale tupý chuť do jedla. Ak sa chcete zbaviť hladu, stačí jesť 2-3 bobule a piť 1 pohár teplej vody. Telo dostane potrebnú dávku glukózy a uklidní sa. Okrem toho, slivky môžu byť pridané do rôznych jedál: ovocná kaša, tvaroh, ovocné dezerty a tak ďalej.
V deň pôstu na sušené slivky je potrebné jesť 400-500 gramov bobúľ počas dňa, opláchnuté beztukovým jogurtom alebo prírodným jogurtom. Táto kombinácia je veľmi užitočná pre prácu orgánov gastrointestinálneho traktu.
Slivky môžu byť tiež konzumované s diétou, nahradiť ich občerstvenie. Neposkytuje telu len užitočné látky, ale tiež uvoľní pokožku prvých príznakov starnutia.
Naseknite sušené slivky
Opustenie používania sliviek je nevyhnutné pre nestabilnú glykémiu, nadmernú hmotnosť, alergické reakcie a laktáciu. Slivky môžu tiež poškodiť, nie dobré pre pečeň a žalúdok.
Niekedy slivky môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Je to spôsobené kombináciou vlákniny a fruktózy . Tento jav sa nazýva individuálna intolerancia a je dôvodom vylúčenia produktu z stravy. Okrem toho, slivky, ktoré sú ošetrené chemicky, sú veľmi škodlivé. Preto je zrejmé, že výhody a škody spôsobené údením sliviek nie sú vždy rovnako vyjadrené a veľa závisí od kvality výrobku a absencie kontraindikácií jeho použitia.