Čierna káva je už dlho základom stravovania takmer akéhokoľvek Američana alebo Európy, ale pre rusky hovoriacich občanov tento nápoj nie je zvedavosťou. Ale zelená káva ešte nie je taká bežná a spravidla sa s ňou zaobchádza nejaké obavy. V skutočnosti je to dobrý pomocný produkt, ktorý sa dá použiť na zníženie hmotnosti. Používanie zelenej kávy samo osebe nezmení nič, ale ak ju kombinujete s diétou alebo športom, potom sa strata hmotnosti bude pohybovať rýchlejšie.
Má káva pomáha schudnúť?
Otázka, či káva podporuje chudnutie, je už dávno kontroverzná. V niektorých stravach budete čítať, že káva by mala byť vylúčená, pretože má kalórie, na rozdiel od čaju a má vzrušujúci účinok a môže zvýšiť chuť do jedla. A v iných zdrojoch budú informácie, že tento nápoj je prirodzený spaľovač tukov a káva pomáha schudnúť.
V skutočnosti sú tieto a ďalšie argumenty vo všeobecnosti správne a nemožno povedať, že niektoré úplne odporujú ostatným. Otázka, ako káva ovplyvňuje chudnutie, je riešená jednoducho: na jednej strane z jej použitia sa naozaj môže prebudiť chuť do jedla. A na druhej strane, ak ju pijete bez prídavných látok 15 minút pred tréningom, spálíte viac kalórií, budete energičtější a chudnete lepšie. Nie je to nič pre to, že kofeín je základom mnohých horákov športových tukov, ktoré možno vidieť v špecializovaných športových predajniach výživy.
Odpoveď na otázku "je škodlivé piť kávu na chudnutie?" Bude to jednoduché: v závislosti od toho, ako piť. Ak ju pijete pred cvičením, potom stratu hmotnosti s kávou sa stane rýchlejšie. Ak naopak pijete to počas dňa, po ktorom sa rozbijete a snežíte s čokoládou, potom káva je samozrejme škodlivá.
Vo všeobecnosti je zelená káva známa pre takú vlastnosť ako potláčanie chuti do jedla, takže zvyčajne nespôsobuje takú reakciu, ktorá niekedy spôsobuje čierny variant.
Pamätajte, že káva pre chudnutie je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú problémy s nervovým systémom, krvnými cievami, tlakom alebo srdcom.
Zelená káva pre chudnutie
Zrná takej kávy majú nezvyčajný odtieň - zeleno-béžová. V porovnaní s konvenčnou kávou je to predovšetkým kofeín, kyselina chlorogénová a tanín. Umožňuje vám stimulovať telo, prinútiť sa rozdávať v tréningu a vo všeobecnosti sa pohybovať viac, čo spôsobuje úbytok hmotnosti.
Ako piť kávu na chudnutie?
Odporúča sa piť denne 2-3 šálky, najlepšie predtým, než idete: pred rannými cvičeniami, pred tréningom, pred odchodom do práce. Zelená káva môže potlačiť chuť do jedla, takže niekedy sa môže opiť o neplánované občerstvenie. Okrem toho, ak máte pocit, že ste pripravení jesť slona, odporúča sa piť pol šálky 10 minút pred jedlom, aby ste znížili chuť do jedla .
Samozrejme, stojí za to dobre jesť, dávať tučné, pečené, sladké a múka, v
Recept na odšťavňovanie kávy
Pripravte zelenú kávu rôznymi spôsobmi, v ktorých môžete použiť turku alebo rôzne typy kávovarov. Vezmite si klasický recept: káva v turku.
Silne drvenú kávu (2-3 lyžičky), nalejte do 100 ml teplej vody (to je 1 šálka kávy). Varte na nízkej teplote bez varu. Keď začne varenie, vyberte turku z ohňa a vychladnúť.
Samozrejme, pokaždé, keď sa odporúča piť čerstvý nápoj, najlepšie z čerstvých mletých zŕn. To mu dáva špeciálnu chuť, ktorá odvádza pocit hladu a umožňuje vám získať časť energie z nápoja, nie z jedla.
Zelená káva so zázvorom
K dnešnému dňu existujú rôzne varianty komplexov na zníženie hmotnosti, napríklad zmes zelenej kávy so zázvorom a niekedy s inými variáciami. Zázvor má skutočne veľký počet prospěšných vlastností - antioxidant, antibakteriálne, posilňovanie imunitného systému a zvyšujúci sa metabolizmus. Môžete si kúpiť túto variáciu kávy, napríklad tu.