Squid - dobré a zlé

Kalamáre sú prítomné na obchodoch dlhú dobu, ale doteraz nie všetci ocenili ich chuť. Avšak tí, ktorí vedia o výhodách chobotnice, tento týždeň už dlho obsahovali tieto morské plody.

Používanie chobotnice pre telo

Spravidla tí, ktorí sa starajú o svoju váhu, pripravujú pokrmy z hovädzieho, kurča alebo morčacieho mäsa. Prekvapujúco, v ich zložení chobotnice prevyšuje všetky tieto druhy mäsa!

Medzi vitamínmi bohatými na kalmáre môžete zavolať B1, B2, B6, B9 (kyselina listová), C, E a PP. Skutočne veľmi málo zdroja bielkovín je tiež silný vitamín make-up pre telo!

Okrem vitamínov je kalmár bohatý na mikro- a makro prvky: jód, sodík, draslík, horčík, vápnik, zinok, železo, nikel, selén , meď a fosfor. V kombinácii s polynenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré sú prítomné aj v kalichu, táto kompozícia naozaj dáva kalamáre na prvom mieste vo výžive a užitočnosti medzi ostatnými produktmi tej istej série.

Vedci zistili, že jesť kalamáre v potravinách môže výrazne zlepšiť zdravie človeka. Takže zoznam pozitívnych účinkov kalmáre na telo zahŕňa:

Kalmar je jednoduchý a užitočný produkt, ktorý s odbornou prípravou dokáže úspešne doplniť menu a zlepšiť vaše zdravie.

Výhoda a poškodenie chobotnice

Kalamáre, kúpené v dobrom sklade a nie na pochybnom trhu, nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo, ak na nich nemáte alergie. Môžete ich bezpečne jesť.

Ale kalamáre kúpené na pochybnom mieste môžu byť chytené v ekologicky nebezpečných vodách a vyvolávať otravu ortuťou. Ak chcete zabezpečiť, že kalamáre výhody, neškodí, zakúpte ich v osvedčených veľkých obchodoch.

Obsah kalórií a používanie kalmárov

Samostatným prínosom kalmára je ich obsah kalórií. Na 100 g výrobku je len 100 kcal, z čoho 18 g bielkovín, 2,2 g - tukov a 2 g - sacharidov. Bohatý obsah živočíšnych bielkovín a takmer úplná absencia tukov a uhľohydrátov umožňuje mäso považovať chobotnice za jeden z najlepších produktov pre tých, ktorí sledujú postavu alebo pracujú na vytváraní svalovej hmoty.

Calamari pre chudnutie

Používanie chobotnice u žien spočíva v tom, že môžu byť ľahko použité v diétach s chudnutím. Takéto jedlo bude lahodné a rozmanité, pomôže dosiahnuť zníženie hmotnosti bez vyčerpania hladu.

Použite túto stravu:

  1. Raňajky: pár varených vajec a malý šalát uhoriek alebo kapusty, zelený čaj.
  2. Obed: porcia polievky, plátok čierneho chleba.
  3. Popoludňajšie občerstvenie: jablko, hruška alebo pomaranč.
  4. Večera: časť nejakého nezmaženého jedla z chobotnice alebo ryby so zeleninovou oblohou.

Najlepšie nie je zabezpečiť stravu na jednom výrobku po dobu troch dní, pretože to ešte povedie k zvýšeniu hmotnosti. Je lepšie dať chudnutie veľa času, ale rozlúčte sa s extra kilo na dobro. Súbežne sa stanete návykmi k zdravej výžive, ktorá vám umožní udržať váhu po strave. Vyššie uvedená strava plne spĺňa tieto ciele a môže byť použitá tak dlho, ako sa vám páči.