Pozrime sa na proces znižovania hmotnosti. Klasická metóda straty hmotnosti, ako viete, pozostáva z vyváženej stravy a cvičenia. V tomto prípade je fyzická záťaž zodpovedná predovšetkým za vytvorenie krásnej postavy, tj s vývojom svalov, a vyvážená strava prispieva k odstráneniu všetkých "odpadkov" z tela, vytváranie metabolických funkcií, čo je - a je zodpovedné za samotnú stratu hmotnosti. To je dôvod, prečo stojí za zmienku, že táto zložitá metóda nie je strata hmotnosti, ale tvorba krásne telo a dobré zdravie, pretože pre väčšinu chudnutie je väčšinou zodpovedný za výživu.
Takže, aby ste mohli začať svoju cestu do krásneho tela, dozvedáme sa viac o tom, aké potraviny spaľujú tuk.
Čo spôsobuje strata hmotnosti?
Hrozby, ktoré spaľujú tuk, sú kombinované medzi sebou prítomnosťou látok, ktoré urýchľujú metabolizmus. Výsledkom je, že po konzumácii takýchto produktov sa metabolizmus zrýchľuje, uvoľňujú sa určité enzýmy, ktoré môžu rozložiť tuky a proteíny, znížiť hladinu cukru v krvi. Ak je metabolizmus dostatočne rýchly a začneme hrať šport, potom bude energetická strata vyššia ako jeho príjem, čo sa nazýva proces straty hmotnosti. Koniec koncov, s cieľom doplniť energetické zásoby, bude telo začať rozkladať tukové ložiská. Teraz sa pozrime, ktoré produkty rýchlo spáliť tuk.
- Zelený čaj . O jeho výhodách už bolo povedané a opätovne zaslané, ale opäť na vedomie: zelený čaj obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré zlepšujú metabolizmus a odstraňujú toxíny z tela. Môžete bezpečne piť šálku zeleného čaju po jedle na trávenie.
- Roots. Nebojte sa, nemusia jesť. Zázvor, čakanka a púpava nie sú len produkty, ktoré pomáhajú spaľovať tuk, odvar z koreňov môže potlačiť chuť do jedla. Takže, keď ste popili pohár pred jedlom, pravdepodobne budete jesť menej.
- Bobule, najmä maliny. Polovica pohára malín, konzumovaných pred jedlom, vás nasýti ovocnými enzýmami, ktoré sú priamo zodpovedné za proces trávenia tukov.
- Jablkový jačmeň. Môžete očistiť telo konzumovaním denne čajovej lyžičky octu riedeného vo vode. Vďaka octu z jablkového muštu klesá túžba po sladkosti, rýchlejší metabolizmus sacharidov a tukov, zníženie chuti do jedla a odstránenie čreva.
- Papája. Toto zahraničné ovocie sa vzťahuje na nízkokalorické potraviny, ktoré spaľujú tuk kvôli obsahu špecifických enzýmov. Papája je potrebná buď počas jedla, buď priamo pred jedlom alebo po jedle, pretože jeho enzýmy sú aktívne počas prvých 2 hodín po konzumácii.
- Korenie. Spálenú červenú papriku, škoricu, rasce, šafran všetky tieto korenie urýchľujú metabolické procesy a môžu prispieť k spaľovaniu 300 kcal na jedlo.
- Grapefruitov. Naringin, inozitol a lykopén sú tie látky, ktoré robia z grapefruitu bohatstvo pre tých, ktorí schudnú. Urýchľujú metabolizmus, inhibujú vstrebávanie tuku, aktivujú trávenie a sekréciu žlče.
- Mliečne výrobky. Známy fakt, že bez vápnika proces spaľovania tuku neprechádza. Vápnik podporuje syntézu hormónu calcitriol, ktorý prikazuje všetkým bunkám spáliť tuky. Preto sa odporúča konzumovať čo najviac potravín s kyselinou mliečnou s nízkym obsahom tuku.
- Kapusta. Táto banálna zelenina pre naše oči obsahuje kyselinu tartanovú, ktorá zabraňuje konverzii uhľohydrátov na tuky. Vysoký obsah vlákniny aktivuje proces trávenia.
- Uhorky . Obsahuje minimálne množstvo kalórií a maximum okurky. V šťave obsahuje veľa vitamínov a stopových prvkov, ktoré pomáhajú schudnúť, ale čo je najdôležitejšie, ich spotreba bude vždy nasýtiť telo dostatkom tekutiny.
Viac výrobkov, ktoré spaľujú tuk, nájdete v našej tabuľke.
Neobmedzujte sa na jedlo, lepšie pripravte potravu na hlavného spojenca v procese strávenia hmotnosti!