Aj tá najcitlivejšia žena, ktorá chce schudnúť, sa nechce vzdať všetkých chutných jedál naraz. Možno preto je ovocná strava tak populárna - sú stále prirodzenou pochúťkou. Oranžová diéta pre chudnutie nie je výnimkou - všetky jej možnosti sú pomerne populárne u žien.
Diéta na pomaranče: kontraindikácie
Je potrebné poznamenať, že diéta s toľkými citrusovými plodmi jasne nemôže byť použitá všetkým v rade. Ľudia s nasledujúcimi ochoreniami by nemali vykonávať oranžovú stravu:
- alergia na citrusové plody;
- sklon k alergickým reakciám všeobecne;
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- chronické ochorenia vnútorných orgánov (iba po konzultácii s lekárom).
Oranžová diéta vám neublíži, ak nemáte kontraindikácie.
Oranžová diéta na týždeň
Pre fanúšikov pomarančov bude strava celkom príjemná, ale trochu hladná. Časť je natretá striktne a všetko, čo nie je v zozname, by sa nemalo jesť. Iba v tomto prípade môžete stratiť až 7 kg za týždeň! Vaša denná dávka v každom dni bude:
- Prvý deň. Strava dňa: 3 pomaranče, 3 ks čierneho chleba (asi 100 g), 100 g syra (to je o niečo viac ako balíček kariet), 1 varené vajce. Môžete piť vodu a zelený čaj bez cukru a ďalších prísad.
- Druhý deň. Dávka dňa je rovnaká ako v prvý deň.
- Tretí deň. Strava dňa: pol pohára mlieka 2,5% tuku, 100 g varených kuracie prsia, pár pomarančov.
- 4. deň. Strava dňa: 1 pečené zemiaky, 1 rajčiak, 100 gramov varených alebo pečených rýb (nie mastných), tri pomaranče.
- Piaty deň. Diéta dňa: 3 pomaranče, 3 kusy čierneho chleba (asi 100 g), pár varených alebo mäkkých vajec, 100 g varenej ryže.
- Šiesty deň. Strava je rovnaká ako na piaty deň.
- Siedmy deň. Vystúpte z výživy - do nejakej dennej stravy, pridajte zeleninový šalát, časť nízkotučného mäsa a pohár kefíru.
Pridaním trochu potravy do kŕmnej dávky je preto veľmi dôležité, aby ste ušetrili výsledky. Oranžová diéta pre hodnotenia chudnutia má najpozitívnejšiu - diéta je veľmi skrátená, obsah kalórií je minimálny. Zabránenie zlému zdravotnému stavu vám pomôže v dostatočnom množstve vody. Pite 2,5 litra vody denne - pravidelne na pol pohára. Ak sa nedodržia toto pravidlo, môžete sa cítiť slabý a závraty.
Vaječná a oranžová diéta
Ako je ľahké uhádnuť, základom tejto stravy sú pomaranče a vajcia. Tieto dva produkty vám pomôžu zbaviť sa 5 kilogramov nadváhy za týždeň. Avšak, hodiť týždeň nie je nutné - ďalšie dva týždne a stratíte dvakrát toľko váhy! Takže strava:
- V prvom týždni sa každý deň môže jesť 9 vajec a 6 pomarančov. Toto by malo byť rozdelené do troch krokov. Medzitým môžete piť buď vodu, alebo zelený čaj bez cukru a doplnkov.
- V druhom a treťom týždni k rovnakej strave môžete pridať akékoľvek ovocie, bobule, zeleninu a zeleninu vo svojej surovej forme. Okrem toho je možné jesť mierne akýkoľvek tvrdý syr (to neznamená, že musíte denne jesť na hlave - 100-150 gramov, nie viac). Neopierajte sa o banány a hrozno! Môžete ich jesť, ale upraviť ich celú stravu
odporúčané.
Je dôležité nezabúdať na povinné 8 pohárov vody denne. V skutočnosti to nie je toľko, ale je to dôležité pre stratu hmotnosti!
Proteínovo-oranžová diéta
Táto strava je iná v tom, že úplne vylučuje tuk, ktorý je bohatý na vaječný žĺtok. Úplne opakuje variant stravy s vaječnými bielkovinami, ale z vajec sú povolené iba proteíny. Strata hmotnosti je intenzívnejšia, ale cíti hlad.
Takáto strava môže trvať najviac jeden týždeň. Dáva vynikajúci účinok, ale je vytvorený len pre tých, ktorí majú silu a vynikajúce zdravie.