Mnohí z nás ako syr. Tento nesladený a chutný produkt je plný bielkovín a zdá sa, že sa môže jesť bez poškodenia postavy. Niektorí dokonca praktizujú špeciálne diéty sýra a dosahujú dobré výsledky. Existuje však malý, ale veľmi dôležitý odtieň v tomto. Na potlačenie nadmernej hmotnosti je vhodný len nízkokalorický syr. Koniec koncov, existujú také typy tohto mliečneho výrobku, ktoré môžu poškodiť figúrku naopak, a potom musíte bojovať s novo nájdenými kilogrammi.
V tomto článku vám povieme, aké druhy syrov sú najnižšie kalórie, takže si môžete vychutnať svoj obľúbený produkt bez toho, aby ste sa obávali o postavu.
Najkvalitnejšie syry
Hlavný indikátor, ktorý ovplyvňuje energetickú hodnotu, a teda obsah kalórií v nej je množstvo tuku na akciu produktu. Koniec koncov, táto látka dáva telo najväčšie množstvo energie. Avšak nie vždy sa vyskytuje množstvo nízkokalorických syrov, v ktorých je podiel tuku minimálny. Takže napríklad v ruskom syre - 29% tuku, obsahuje 360 kcal, zatiaľ čo v 45% Maasdam - 350 kcal. Preto keď prídete do obchodu, dávajte pozor na "správne" čísla, aby ste nedostali výrobok, ktorý je škodlivý pre postavu.
Nízkokalorické syry zahŕňajú feta-260 kcal na 100 gramov. Chuť pripomína syr a je vyrobená v troch verziách pre každú chuť: tvrdú, jemnú, strednú. Preto pri výbere feta vyhľadajte obsah tuku na obale, môže to byť odlišné pre každú odrodu.
Dobrá varianta dietetického výrobku je správne považovaná za nízkokalorický tvrdý syr Gaudette - 200 kcal na 100 gramov. Okrem rekordného obsahu tuku s nízkym obsahom tuku - 15%, obsahuje množstvo vápnika, čo je užitočné pre zdravý stav.
Ďalší kandidát na titul nízkokalorického tvarohu - ricotta - 174 kcal na 100 gramov. Nie je vyrobené z bežného mlieka, ale zo srvátky, a preto obsahuje minimálne množstvo tuku. Ricotta je vhodná pre širokú škálu jedál vrátane dezertov, čo z neho robí univerzálny potravinový produkt.
Polárny syr s obsahom 170 kcal má tiež dôstojnú pozíciu v mnohých nízko-kalóriových syroch. Je vyrobený na báze jogurtu, takže nie je horší ani chuť tých najtužších odrôd a je vynikajúcim diétnym produktom. Takéto syry je možné zakúpiť iba v špeciálnych obchodoch s potravinami .
Najviac nízkokalorický syr je tofu - 90 kcal na 100 gramov. Je vyrobená zo sójového mlieka, má najnižší obsah tuku - 8%, a preto sa považuje za najvýhodnejšiu a neškodnú možnosť stravovania.
