Tento koláč na čaj je považovaný za skutočne ruskú pochúťku. Je dobré, že to vyžaduje bežné výrobky, ktoré sú v kuchyni každej chalúpky: manské krúpy (najlepšie veľmi jemné brúsenie), vajcia, pšeničná múka, prášok do pečiva, cukor a kefír alebo kyslá smotana. Jedlo sa pripravuje rýchlo a ľahko a dokáže dokonale nahradiť raňajky, pretože tento koláč je veľmi výživný.
Kalorická hodnota mannika na kyslej smotane a kefíre
Existuje niekoľko receptov na varenie manny. Niektoré ženy v domácnosti používajú kefír, inú kyslou smotanou. Pokúsme sa zistiť, ktorý z týchto receptov je menej kalorický a je vhodný pre výživovú výživu zameranú na znižovanie hmotnosti.
V manovom koláči, pretože nie je ťažké uhádnuť svojim menom, hlavnou zložkou je manga. Táto obilnina sama o sebe je pomerne kalorická, ale navyše je to veľmi ľahké na trávenie. Kalorický obsah klasickej manikúry na kefíre je 249 kcal na 100 g. To je veľa, najmä ak vezmeme do úvahy, že cesta pre tento koláč je dosť ťažká a sto gramov je veľmi malý kus. Ale vďaka svojej výžive môže byť manikúra niekedy raňajka aj pri strate hmotnosti.
Existuje aj ďalší populárny recept, v ktorom sa kyslá smotana používa namiesto kefír. Cesto koláča pečeného s kyslou smotanou je oveľa tučnejšie a kalorické. Výhrevnosť mannika na kyslej smotane je 322 kcal na 100 g. Ale je to možné aj v prípade použitia kefíru a v prípade kyslej smotany mierne upraviť recept, čím sa zníži výhrevnosť mannika o 100 g. Preto je jednoducho potrebné znížiť počet pridaných vajec a celkom pridať múku , Nebudeme skryť manikúru na dietetický recept nebude taký citlivý, ale nie tak nebezpečný pre pás.
Na základe tohto jednoduchého koláča si môžete pripraviť dech berúce dezerty. Mannick s jogurtom, tekvica, s čokoládovým alebo bobuľovým krémom, s hrozienkami, kokosom a citrónom. Je len potrebné pridať do receptúry trochu fantázie a na stole sa objaví nový kráľovský zážitok.