Boj proti celulitíde (alebo prinajmenšom premýšľanie nad plánom boja) je dnes obsadený pravdepodobne každou sekunou spravodlivého pohlavia. Najhoršie je, že nenávistná oranžová kôra sa môže objaviť nielen na žalúdku, stehnách a zadku dospelých žien. Veľmi často dochádza k celulitíde u dievčat vo veľmi mladom veku. Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti tomuto problému, je masáž proti celulitíde, ktorá sa môže vykonávať doma.
Výhody ručnej masáže proti celulitíde
Celulitída sa objavuje v dôsledku patologických zmien v štruktúre podkožného tuku. Porušenie krvného obehu a metabolizmu, stagnácia lymfy a tekutiny vedie k zmene štruktúry tkanív.
Manuálna anticelulitídna masáž využíva špeciálne techniky, ktoré obnovujú krvný obeh, rozdrvia nežiaduce tukové usadeniny a majú lymfatický drenážny efekt. Obrovské plus procedúry - v priamom účinku. Masér môže ovládať silu tlaku, v prípade potreby preniknúť do hlbších vrstiev tkanív a dodávať im špeciálne anticelulitídne produkty (oleje, krémy, gély).
Ako urobiť masáž proti celulitíde doma?
Samozrejme, ideálna voľba - zveriť svoje telo profesionálovi, ktorý je dobre oboznámený s technikami anticelulitídnej masáže. Ale bohužiaľ, táto možnosť nie je optimálna pre každého: niekto nemá dostatok času na masér, niekto nemá rád náklady na procedúru. V takýchto prípadoch sa môžete pokúsiť masírovať sami.
Pred tým, než urobíte masáž proti celulitíde doma, musíte spomenúť niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Masáž by sa mala robiť veľmi opatrne. Žiadne náhle pohyby (najmä v oblasti brucha). Musíte postup spustiť hladko, potom môžete postupne urýchliť tempo.
- Ak chcete využiť výhody postupu, mali by ste používať špeciálne oleje a krémy.
- Počas masáže musia byť svaly uvoľnené sto percent.
- Zahrejte svoje ruky pred procedúrou.
- Nerobte masáž na miestach pokožky, kde sú rany a odreniny.
- Ideálny čas na procedúru je ráno a večer tesne pred spaním.
Naozaj efektívna domáca masáž proti celulitíde môže byť len s neustálym vykonávaním procedúry. Najlepším kurzom je kurz 10-12 procedúr. Masážne problémové oblasti každý deň nie sú potrebné - stačí jeden postup za 3-4 dni.
Cvičenie pre anticelulitídnu masáž doma
V skutočnosti je technika anticelulitídnej masáže veľmi jednoduchá - stačí si spomenúť niekoľko základných cvičení:
- Začatie a ukončenie masážnej relácie je najlepšie s tahmi. Dokonca aj najjednoduchšie pohyby prstami alebo dlanimi vám pomôžu zlepšiť krvný obeh.
- V ďalšej fáze môžete pokračovať v trení - cvičenie potrebné na zvýšenie tónu pleti. Najprv sa môžete pokúsiť "vidieť" problémové oblasti s rebrami dlane. Nohy sú tretené zdola nahor, boky - v kruhovom pohybe.
- Ak chcete urobiť účinnú masáž proti celulitíde doma na vlastnú päsť, musíte zvládnuť tlak. Tento príjem je považovaný za najťažšie. Masér musí uchopiť čo najviac tkaniva, zamiešať ho ako cesto a pustiť. Začiatočníci, na druhej strane, jednoducho musia starostlivo pracovať vo všetkých problémových oblastiach a snažiť sa zachytiť hlboké vrstvy kože.
- Vadný je masáž bez klepania. Tlmenie, trepanie a búšenie môže mať rôznu intenzitu (samozrejme v rozumných medziach). Môžete to urobiť rukami alebo päsťami. Hlavná vec - aby sa pokožka vibrovala.
