Na jednej strane nikto nebude namietať, že raz počas otáčania obruče bije na vaše telo, pravdepodobne musí "zlomiť" tukové bunky. A na druhej strane väčšina tých, ktorí sa pokúsili o túto diétu na chudnutie, tvrdí, že účinok je nulový. Ako byť?
Po prvé, musíte vedieť, koľko krútiť obruč, aby schudnúť.
čas
Pokiaľ krútite hula-hoop denne po dobu jedného mesiaca, váš pás sa zužuje o 2-3 cm, ale každý deň musíte otočiť obruč a 30 minút denne.
Ako sa točí?
S koľko budete musieť krútiť obruč sa zdá byť jasné, ale počas otáčania môžete ľahko zarábať nie strata hmotnosti, ale zakrivenie chrbtice. Ide o to, že musíte rovnomerne otočiť hula-hoop doľava a doprava. Preto bude lepšie, ak začnete zistiť ten istý čas pre obidve strany otáčania.
Pomôže to?
Aj keby ste dodržiavali všetky pravidlá, postupujte podľa pokynov, ako dlho trvá krútenie obručou, otočte to tak doľava, ako aj doprava, čo nezaručuje úbytok hmotnosti.
Áno, obruba zlomí tukové bunky na tele. Ale nové sú vytvorené! Strata hmotnosti pomocou prstenca je možná iba v prípade, že ste paralelne dodržiavali stravu. "Lámanie" tuku by sa malo skombinovať so znížením kalorického príjmu, potom bude v páse viditeľné mínus.
Typy obručí
Pri chudnutí je veľmi dôležité vybrať pravú obruč . Najpopulárnejšie sú plastové, duté obruče. Sú veľmi ľahké a nie je ťažké rozvinúť takýto obruč. Je však oveľa užitočnejšie zakúpiť kovovú váženú obruč od ½ do 2 kg. To bude stimulovať vaše telo k spáleniu kalórií aktívnejšie.
K dispozícii je tiež masážna obruč, ktorá nielen "zlomí" tukové bunky, ale poskytuje aj masáž (budeme to považovať za anticelulitídnu masáž), hýždenie, boky a brucho. Drahé masážne hula obruče sú tiež vybavené počítadlo rýchlosti a rýchlosti, časovač a kalkulačku spálených kalórií.