Na pôst ľudia zvyčajne prichádzajú, radšej trpia lepšie jeden deň, ako len trpieť týždeň pre utrpenie. Niekto má rád týždennú diétu s nízkym obsahom kalórií, kým iní si uvedomujú, že nebudú trvať týždeň, a tak utiahnu opasky a začnú hladovku.
Existujú dve metódy hladovania - klasické a suché hladovanie. Prvá metóda zahŕňa vylúčenie potravín, ale dostupnosť vody v otvorenom prístupe počas celého trvania hladového štrajku. Druhou metódou je vylúčenie jedla aj vody a vo väčšine prípadov je vylúčený akýkoľvek kontakt s tekutinami - sprchovanie, umývanie, umývanie rúk a riadu.
Čo sa deje počas suchého pôstu?
Je dobre známe, že tukové bunky sú tvorené vodou. Keď telo cíti akútnu potrebu kvapaliny, bude musieť tuk rozložiť, aby uhasil jeho smäd. Ale je to len tuk? Glykogén obsiahnutý v svaloch obsahuje aj obrovské množstvo vody. V skutočnosti, reliéfne svaly sú čerpané vodou, takže po suchom pôst nebudu prekvapený nedostatkom ich foriem.Prisťahovalci suchého pôstu presvedčia, že jeho dôsledky budú nielen schudnúť, ale aj celkové oživenie. Ľudia, ktorí sú ďaleko od lekárstva, vám povedia, že z čreva budú uvoľnené hrozné mikróby, ktoré existujú v počte, všetky bunky tela prevažujú. Či spočítali tieto "všetky bunky" - nevieme, ale na myšlienke, že v čreve sú vo všeobecnosti užitočné mikroorganizmy, zastavia sa to všetko, čo je zaťaženie imunity.
Ale ukážeme príkladom toho, čo je suché pôst pre chudnutie.
Príprava
Príprava na suché nalačno začína o dva týždne. Najprv sa vzdávate mäsových výrobkov, soli, cukru, sladidiel, alkoholu, kávy, čokolády a fajčenia. Potom jeden týždeň pred začiatkom hladového štrajku prejdite na dávku zeleniny, znížte počet porcií, po šiestich nejíst.
V tomto štádiu je potrebné určiť presný dátum a čas nástupu nalačno. Tiež mnohí odporúčajú "čistiť" črevá a robiť klystír alebo piť preháňadlo.
Hodinu pred začiatkom pôstu by ste mali jesť a posledných 60 minút piť vodu s citrónom a medom. Posledný dúšok a hladovka začala!
hladovania
Nemá zmysel písať veľa: nejedzte a nepite, chodte viac a vetraním bytu.
výjazd
Pre zdravie a prevenciu škodlivých účinkov je veľmi dôležité vedieť, ako sa dostať z suchého pôstu. Musíme odísť presne v rovnakej hodine, kedy začala hladovka.
Po prvé, len piť vodu, umyť si tvár, kúpať sa s bylinnými odvarmi.
Prvá potravina by mala pozostávať zo štiav, ovocných a zeleninových pudrov. Ďalej, ak ste boli hladní po dobu 24 hodín, môžete prejsť na výživu bielkovín v rovnaký deň - tvaroh , jogurt, kefír, varená slanina, ryby.
Ak hladový štraj trval 2-3 dny (toto sa dá praktizovať len pod dohľadom lekára, v nemocnici), je možné začať s výživou zvierat iba ďalší deň.
Strata hmotnosti s jedným denným suchým pôstom bude od 1 do 3 kilogramov.
Ak pravidelne pravidelne týždenne hladujete pôst, v nasledujúcich časoch sa zníži účinok úbytku hmotnosti.
Zdravotný stav
Samozrejme, počas pôstu budete cítiť nároky žalúdka v jedle, sucho v ústach. Navyše myslenie a plánovanie suchého pôstu je oveľa jednoduchšie teoreticky než vydržať prvé hodiny. Ak vaša motivácia nie je dostatočná, odovzdáte sa veľmi rýchlo a viac, ako stres, budete lietať do jedla. To je veľmi škodlivé.
Bez ohľadu na to, či vám bude mať prospech suché pôst alebo nie, nie je mimoriadne dôležité. Oveľa dôležitejšie je začať, skončili ste a strávili ste 24 hodín. Inak to bude zrejmé škoda.