Museli ste si všimnúť, že aj po najkratšom pobyte vo vode máte pocit hladu. Vaše predpoklady sú pravdivé - vo vode sa naozaj stalo veľa kalórií, ale či pomáha schudnúť - závisí od vás a vášho správania po kúpaní. Dnes sa pokúsime poskytnúť podrobnú odpoveď na otázku, ktorá Vás zaujíma: môžem schudnúť v bazéne?
Aktívny pohyb
Podľa tabuľkových údajov, aj keď len udržať svoju váhu na vode, stráviť 300 kalórií. Avšak v praxi, keď sme len prežili, najprv zmrazíme, potom spíme a čoskoro sa ocitnete na boku. Toto je nesprávna odpoveď na otázku, ako schudnúť v bazéne.
Aby ste boli neustále v pohybe (a iba táto metóda bude užitočná), je potrebné pred zaplatením v bazéne predvídať svoj program.
Najskôr strávte zahrievanie so špeciálnymi doskami na plávanie - plavete s prehliadaním, držte naňho, potom jednu a potom druhú ruku. Potom trénujte prsia - urobte klapku rukami a nechajte nohy v nehybnosti a naopak - držíme si ruky rovno a nehybne pred nami, pracujeme len s nohami.
Pokračujte v myšlienkach, ako schudnúť pomocou bazéna a očakávajte neuveriteľne užitočnú formu plávania na chrbte. Plávať potom, pracovať s vašimi rukami a nohami striedavo, potom spúšťanie rúk a kladenie dôrazu na vaše nohy, potom vykonávať mahi s oboma rukami naraz. Nechajte čas na klasické brucho a háčkovanie. Ak viete, urobte motýľ - to je najviac náročné na plávanie.
Tipy
Ak chcete schudnúť v bazéne, stačí sa pohybovať, nie je veľa úžitku z aqua aerobiku v porovnaní s bežným kúpanie, alebo čokoľvek.
Teplota vody je vždy pod teplotou nášho tela. Tento faktor bude tiež prínosom pre nás, pretože telo bude neustále stráviť kalórie, aby si udržal stabilnú teplotu.
Po bazéne piť iba ne-uhličitú vodu. Mal by byť o hodinu neskôr, alebo ešte lepšie neskôr. Ak len preto, že po vode ste pripravený jesť slona. Tento útok prejde časom a obmedzíte sa na normálne množstvo jedla.