Zdá sa, že nedávno pozorované nadšenie stravy znovu prinútilo venovať pozornosť rizikám, ktorým čelíme pri ich uplatňovaní.
Keď žena chce hodiť 2-3 kg, môže to urobiť dostatočne rýchlo hladom, používať iba vodu alebo šťavy. To si však vyžaduje veľa vôle a nervového napätia, ktoré môžu spôsobiť stres v tele, a na konci toho môže hladovočný organizmus získať 5-7 libier. To je sotva to, na čo ste sa zamerali, pretože to robí koncepty diéty a stres neoddeliteľnou súčasťou.
Chudnúť bez stresu
Predpokladajme, že sa pozorne pozeráte do zrkadla, ste dospeli k záveru, že celá Antalya je na nohách, musíte rýchlo odstrániť 2-3 kilogramy. A pred cenným výletom iba jeden týždeň.
Aby ste to urobili a zároveň sa vyhýbali stresu tela a nestratili sa vám a ľuďom, ktorí sú blízko k vám, môžete odporučiť nasledujúcu pomerne ťažkú, ale vyváženú stravu, ktorá je navrhnutá na 5 dní.
Deň 1 - je potrebné očistiť telo čo najviac. Prírodné džúsy, zeleninové koktaily podľa vášho vkusu a veľa zeleného čaju alebo odvar z brusnicových listov. Tento úžasný diuretik bude robiť svoju prácu. Počas tohto dňa by ste mali vypiť najmenej 2 litre tekutiny.
Deň 2 - v tomto štádiu strave bez stresu, len mliečne výrobky - beztukový tvaroh, jogurty, kefír.
3. deň - zelenina v akomkoľvek sortimente. Doporučený šalát so zeleninou, najlepšie olivový olej. Celkový objem zeleniny je 1-1,5 kg, nie viac. Pokračujeme v praní zeleného čaju alebo odvaru.
4. deň - opakujte to isté ako v prvý deň - šťavy bez cukru a čaju.
5. deň - ráno sa môžete cítiť slabý a závraty. Ale výsledok je už dosiahnuteľný a môžete si dovoliť jesť 1 (ale nie viac!) Strmé vajce s krakovaním alebo cracker. Infúzia zázvoru alebo rozmarínu vám poskytne veselosť.
Takže tento pomerne jednoduchý spôsob, ako schudnúť bez stresu, viedol k tomu, čo ste dosiahli a ste pripravení na cestu. Po príchode do strediska si nezabudnite, že vaše telo je oslabené, takže musíte postupne odstrániť strave, aby ste sa vyhli stresu pre telo. V prvý deň sa nenechávajte opaľovať, je lepšie plávať (inak hrozí nebezpečie chladu), rozhliadnite sa a urobte ľahkú prechádzku pozdĺž pobrežia. Na miestne pochúťky nie je nevyhnutné (bez ohľadu na to, aké lákavé by mohli vyzerať). Pamätajte si, že ste opúšťajú stravu a vaše telo nie je pripravené na pokusy, najmä na neznáme a exotické jedlá, ako je chobotnica v arašidovej omáčke. Vyjdite z strave postupne, bez stresu a vaša dovolenka bude príjemná a zaujímavá.
Ako schudnúť bez stresu - možnosť 2
Iný variant stravy bez stresu pre telo je navrhnutý dlhšie - až tri týždne, ale táto možnosť je šetrnejšia a umožní vám jesť takmer bežné výrobky, ale v obmedzenom množstve.
Táto strava je tiež dobrá, pretože cesta z nej je menej komplikovaná a môžete ju prerušiť kedykoľvek budete chcieť.
Je navrhnutý tak, aby za deň nedostali viac ako 1500 kcal a vaša váha sa zníži o 1-1,5 kg za týždeň.
Denne - 4-5 jedál. Mäso do 100 gramov denne, syry nie sú tučné až 30 gramov.
ponuka:
- raňajky - pohár šťavy, vajcia s kukuricou;
- druhá raňajky - malé kanapé s maslom a syrom, káva bez cukru;
- obed - 50-100 gramov mäsa alebo nie tučný vták so zemiakovou kašou z ražného chleba, šťavy;
- večera - zeleninový šalát s olivovým olejom, čaj s lyžicou džemu, zelené jablko.
Vždy okrem toho je užitočný odvar z bylín - plantain, rozmarín, zázvor, magnólie a prípadne ženšen. To vám prinesie veselosť, zlepší váš tón a zvýši svoj duch . Pokúste sa presunúť viac, ale nenechajte sa nadmerne vyvíjať.
Pamätajte, že strava by mala byť bez stresu!