Teraz, keď sa informácie na internete často navzájom odporujú, každý si želá nejakú záruku - napríklad potvrdenie autoritatívnej osoby. Ak by ste chceli vyskúšať zelenú kávu, spätná väzba expertov bude pre vás len taká! Teraz sa stále viac laboratórií a výskumných pracovníkov pokúša o vykonávanie experimentov v tejto tematickej téme. Samozrejme, už existujú informácie, ktoré dávajú odpoveď na také dôležité otázky, či je zelená káva škodlivá pre stratu hmotnosti a či skutočne umožňuje dosiahnuť výsledky.
Zelená káva: pripomienky lekárov
Odborníci z celého sveta, vrátane USA, Japonska a krajín EÚ, sa zaujímali o otázku efektívnosti zelenej kávy. Výsledok všetkých možností je zvyčajne pozitívny: dokonca aj bez toho, aby sa v ich živote menilo nič iné, okrem pitia zelenej kávy sa podarilo stratiť 1-2 kilogramy mesačne. Tieto údaje záviseli od počiatočnej hmotnosti a životného štýlu a od dávky kávy.
Experiment, ktorý sa uskutočnil v Japonsku, dokázal, že so strednou fyzickou aktivitou 2-3 krát týždenne a správne formulovanou diétou zelená káva prináša živšie výsledky a umožňuje vám stratiť o 2-3 kg viac. Čokoľvek môže povedať, spôsob života je neuveriteľne dôležitý, a čím je správnejšia, tým je ľahšie stratu ďalších kilogramov. V tejto súvislosti boli pripomienky lekárov veľmi pozitívne. Ale považovali kávu nie za základné opatrenie, ale za dodatočné opatrenie na urýchlenie chudnutia.
Navyše odborníci vo svojich štúdiách nepoužívali nápoj, ale výťažok zo zelenej kávy. Je zaujímavé, že čím vyššia je dávka, tým účinnejšia je nadváha. Súčasne štúdie iných špecialistov tvrdia, že kyselina chlorogénna, ktorá je vo veľkej miere v zelenej káve, škodí človeku vo veľkých dávkach a z bezpečnostných dôvodov netreba piť viac ako 3-4 šálky tohto nápoja denne.
Okrem toho pokusy o zelenú kávu na zníženie hmotnosti neovplyvnili dôsledky. Ešte nie je možné povedať s istotou, či zelená káva pomáha udržať dosiahnutý výsledok a či sa vyskytnú nejaké vedľajšie účinky. Ktoré sa objavujú po čase po ich pravidelnom používaní. Zelená káva je relatívna novinka vo svete chudnutia, takže v súčasnosti ešte nebolo možné preskúmať jeho účinky tak hlboko.
Zelená káva: recenzie odborníkov na výživu
Vzhľad ďalšej módnej doplnkovej látky na zníženie telesnej hmotnosti neprekvapila dietológov. Pre svoju kariéru sa podarilo vidieť veľa peňazí, ktoré dočasne získali popularitu a boli propagované ako unikátny produkt na chudnutie bez zmeny stravy, ale nakoniec sa ukázali byť zbytočné. Medzi nimi môžete uviesť Acai bobule , yerba mate, chróm picolinate, goji bobule, hoodia.
Zelená káva sa zaujímala aj o televíziu. Výstava "Dr. Oz" ponúkla 100 žien, aby pili zelenú kávu dva týždne, ale polovica z nich namiesto extraktu získala placebo. Výsledkom je, že skupina, ktorá odoberá skutočný výpis,
Mnohí odborníci na výživu sa však domnievajú, že to nie je príležitosť odporúčať každému zelenú kávu ako všeliek na zníženie telesnej hmotnosti.
Účinok zelenej kávy je založený na veľkom množstve kyseliny chlorogénnej v nej obsiahnutom - je to známy blokátor tukov a reguluje hladinu cukru v krvi, čím potláča nadmernú chuť do jedla. Klinické štúdie ukazujú, že úbytok hmotnosti pomocou tohto nápoja je skutočne možný, avšak neboli vykonané žiadne štúdie týkajúce sa bezpečnosti a dôsledkov takejto straty hmotnosti. To je dôvod, prečo sa mnohí odborníci v oblasti výživy v súčasnosti zdržiavajú odporúčania.