Počas chudnutia sa väčšina žien pokúša zbaviť sa extra brušných kostí na bruchu, bedrach atď., Pričom zabúda na tvár. Aj keď dvojitá brada a veľké tváre sú oveľa zreteľnejšie ako bruško. Aby ste sa zbavili týchto problémov, musíte vykonať špeciálne cvičenia na zníženie telesnej hmotnosti.
Zmena tváre ovsa nastáva nielen z dôvodu veku, ale aj napríklad z dôvodu nadmernej hmotnosti , slabého svalového tonusu, sklonu, niektorých chorôb atď.
Čo mám robiť, aby som schudnúť?
Existuje niekoľko možností na zníženie telesnej hmotnosti, ale na dosiahnutie dobrých výsledkov je potrebné komplexne riešiť túto problematiku. Ak chcete schudnúť, musí osoba dodržiavať stravu a cvičenie pravidelne. Navyše špeciálne masáže a masky ovplyvňujú stav tváre.
Gymnastika na tvár strata hmotnosti
Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, odporúča sa prvý mesiac vykonávať cvičenia 2 krát denne. Akonáhle si všimnete výsledok, môžete znížiť počet relácií na 1 čas za deň.
- Číslo cvičenia 1. Je potrebné otvoriť ústa a vytiahnuť pery čo najviac. Teraz, s vašimi rukami, vykonajte kruhový pohyb. Pozdvihnite oči a pokračujte v masáži. Keď pocítite mierny pocit pálenia, cvičenie sa musí zastaviť.
- Číslo cvičenia 2. Stlačte zuby a napnite svaly. Vašou úlohou je čo najviac znížiť dolný ret. Trvanie tohto cvičenia je pol minúty.
- Číslo cvičenia 3. Otvorte ústa čo najviac a roztiahnite pery písmenom "O". Musíte si odpočívať jazyk na tvári a vykonávať kruhové pohyby bez toho, aby ste si zobrali jazyk. Potom zopakujte cvičenie na druhej tvári.
- Cvičenie 4. Urobte kruhové pohyby s hlavou, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti nej. Celkom 5 krát.
Takýto poplatok za zníženie hmotnosti tváre pomôže zbaviť sa druhej brady a zlepšiť tvár oválne.