Ako mám jesť počas dojčenia?
Každá matka, ktorá dojčí, potrebuje vedieť, čo má robiť, aby zabránila náhlemu zmiznutiu mlieka. Hlavnou chybou mladých žien v tejto situácii je to, že aj naďalej jedia ako predtým. To je zlé. Po prvé, porcie by mali byť malé a počet jedál by sa mal zvýšiť. V tomto prípade sa musíte pokúsiť úplne opustiť múku a sladko. Ideálny súbor denných diét pre dojčenie môže byť nasledovný :
- 150-200 g mäsa alebo rýb;
- 200 g tvarohu;
- obilniny (môžete alternovať: mannu, ryžu, pohánky, rozkvitnuté atď.);
- veľa tekutín.
Ošetrovacia matka by mala vypiť aspoň 2 litre tekutiny denne. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť laktáciu, je zelený čaj, vývar z divokej ruže, kompót, bylinné odvarky atď. Súlad s týmto menu umožní obnoviť laktáciu a zvýšiť množstvo mlieka, keď zmizne.
Ako ovplyvňuje psychický stav laktáciu?
Veľmi často je neprítomnosť materského mlieka u novorodencov spôsobená stresom po pôrode. Toto sa často vyskytuje u tých dievčat, ktoré sa prvýkrát stali matkou. Spomína sa stav neistoty mamičky v jej silách. Preto je veľmi dôležité, aby počas tohto obdobia bola osoba vedľa neho, ktorá vám pomôže poradiť a povie vám, ako a čo treba urobiť.
Ako sa vyhnúť zníženiu laktácie?
Aby bolo možné včas reagovať na zníženie laktácie,
Najskôr sa zníži objem prsníka. V tomto prípade, ak predtým, než sa žena prebudila a košela bola mokrá z mlieka, potom s poklesom laktácie to nie je pozorované.
Po druhé, drobky sa stávajú nepokojmi z podvýživy, podráždenia. V tomto prípade môže týždenné riadenie prírastku hmotnosti dieťaťa pomôcť objasniť situáciu.
Ak sa objavia takéto príznaky, musíte kontaktovať pediatra, ktorý poskytne rozumné rady o dojčení.