Banány na dojčenie

Tieto exotické ovocie sa už dlho stávajú neoddeliteľnou súčasťou nášho menu. Ale dojčiaca matka má mimoriadnu zodpovednosť: musí sa uistiť, že to, čo jí, nespôsobuje drvenie alergií alebo porúch GI. Preto, ak máte veľmi rád tieto žlté dary Afriky, určite sa obráťte na špecialistu, či je možné jesť banány počas dojčenia. S najväčšou pravdepodobnosťou bude reagovať pozitívne, ale potrebujete vedieť o nuansách ich použitia.

Mám sa vzdať svojho obľúbeného dezertu?

Banány sú pomerne výživné a pomôžu matke znovu získať silu po pôrode, stane sa zdrojom energie a nepovedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, pretože je skutočným skladom vitamínov a rastlinných vlákien. Pozrime sa, či je vždy možné vychutnať tieto nádherné ovocie počas dojčenia:

1. Ak si ošetrujúca matka myslí, či je možné jesť banány pri dojčení novorodenca, odpoveď bude negatívna. Gastrointestinálny trakt drobkov, objavil sa iba vo svetle, je stále príliš nezrelý na to, aby mohol asimilovať všetky látky obsiahnuté v buničine tohto plodu. Preto keď sa banány vkladajú do stravy počas dojčenia novorodenca, riziko porúch tráviaceho systému je veľmi vysoké. Takže stojí za to vyskúšať banán len potom, čo váš syn alebo dcéra zmení na dva mesiace. V tomto prípade je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Jedzte malý kúsok banánu, najlepšie sutru a pozorujte reakciu dieťaťa. Ak dieťa nemá vyrážku na celom tele, hnačku alebo zápchu, ďalší deň je prípustné jesť polbanananu a pri absencii nežiaducich príznakov môžete za pár dní zahrnúť celé ovocie do menu.
2. Dokonca aj vtedy, keď sa dieťa trochu rozrástlo, odporúčajú banány jesť viac ako jedenkrát denne počas dojčenia. Napokon, koncentrácia rastlinných cukrov, ktorá môže vyvolať ďalšie procesy fermentácie v malom a hrubom čreve a spôsobiť koliku, je v ňom pomerne veľká.
3. Ak drobky ako celok dobre reagujú na takéto ovocie, nepopierajte si takéto ošetrenie. Zahŕňajú vysokú koncentráciu vitamínov B, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť a koncentráciu. Zloženie banánov zahŕňa aj aminokyselinu tryptofán, ktorá uľahčuje dojčiacu matku nespavosť. Koniec koncov, je pre ňu často veľmi ťažké prispôsobiť sa novému režimu bdelosti a spánku. Aj táto látka pomáha predchádzať prejedaniu, normalizovať chuť do jedla.
4. V banánoch je pektín, ktorý nastavuje prácu čriev. Preto je pri zápche alebo hnačke nepostrádateľná pre dojčiacu matku.

Čo variť s banánom?

Banány počas dojčenia môžu byť konzumované nielen surovým, ale aj varením jedál z nich. Medzi najobľúbenejšie recepty patrí:

1. Banánový koktail na báze nízkotučného jogurtu. Vložte banán spolu s jogurtom do misky mixéra a piť tento vitamínový nápoj asi pol hodiny pred kŕmením.
2. Banánový šalát. Malé kúsky jabĺk a banánov nakrájajte na malé kúsky a pridajte chuťové syry a kysnutú smotanu. Všetko dobre premiešajte a pridajte trochu cukru v závislosti od preferencií chuti.
3. Banánová kaša. Pre to, vziať ryžu, pohánka alebo ovsené vločky. Keď je kaša pripravená, do nej vložte nejaké maslo a cukor, miešajte banán s vidličkou, až kým sa nezmení do stavu pyré a zmiešajte ju s kašou.
4. Banánový koláč. Skvelý spôsob, ako vstúpiť do menu počas dojčenia banánov, je robiť pečivo s nimi. Opláchnite jeden banán v kaši, pridajte k nemu pohár múky, pol pohára mlieka, polievkovú lyžicu sódy, dve polievkové lyžice cukru a 60 g masla. Dobre premiešajte cesto, vložte do formy a ponechajte v piecke pečiť pol hodiny.