Christian Bale - slávny herec, ktorý sú všestranné úlohy. Nebojí sa žiadnej metamorfózy, takže je pripravený na zmenu vzhľadu a dokonca aj na pokusy so zdravím. Po sledovaní všetkých filmov s účasťou kresťana môžete vidieť, ako v záujme úloh radikálne mení svoju fyzickú formu. Napríklad, aby sa mohol hrať v "americkom Psychovi" chlapíkovi, ktorý je posadnutý zdravým životným štýlom, pravidelne šiel do športu a jedol správne a jeho hmotnosť bola 81 kg. Pre úlohu vo filme "Machinist" musel herec vážne schudnúť, a preto bola hmotnosť kresťanského Bale vo výške 183 cm iba 55 kg. Potom, čo bol hercovi ponúknutá úloha Batmana, pre ktorú musel znova získať váhu na 90 kg. Takéto zmeny vedú k veľkému počtu ľudí, ktorí majú záujem o spôsoby, ako schudnúť herec.
Krestanská diéta Bale
Začnime s extrémnym úbytkom hmotnosti pre úlohu vo filme "Strojník", ktorý je podľa dietetikov nebezpečný pre zdravie. Kalorický obsah dennej stravy Beyle bol len 300 kcal, čo je 10 krát menej, než je norma potrebná pre zdravého človeka. Kresťan počas troch mesiacov pozoroval veľmi prísnu diétu a môžete povedať, že máte takmer hlad. Jeho každodenná strava zahŕňala:
- raňajky: šálka kávy bez akýchkoľvek prísad, to je krém alebo cukor a jablko malej veľkosti;
- obed: 200 g tuniaka vo vlastnej šťave a bez oleja a šálka kávy bez prísad;
- večera je rovnaká ako raňajky.
Na udržanie zdravia, herec dodatočne vzal vitamínové komplexy a vypil veľa tekutiny. Pri pozorovaní tejto diéty Christian Bale stratil váhu nielen kvôli tuku, ale aj svalov. Aby sa nesústredil na pocit hladu, rozptýlil sa všetkými možnými spôsobmi, napríklad čítaním kníh. Bail sa pokúšal tráviť celý čas doma, odmietajúc navštevovať strany a iné inštitúcie, aby sa znovu neochovávali stravou. Pripustil, že len dosiahnutie tohto cieľa umožnilo len disciplínu a obete sebaobvodu. Okrem diéty sa herec zintenzívnil v športe, pričom dáva prednosť aeróbnym záťažám, a to behu. Výsledkom je, že ideálne pristupoval k tejto úlohe, ale zároveň bol vážne ohrozený jeho zdravie. Pre dievčatá je taká strava veľmi nebezpečná, pretože môže viesť k slabosti, mdloby a problémom v menštruačnom cykle. Dokonca aj taká prísna strava negatívne ovplyvňuje prácu tráviaceho traktu a nervový systém trpí, takže človek sa stáva podráždeným.
Potom, ako sa chudý kresťan Bale vrátil k normálnej výžive, jeho telo, aby vykompenzovalo všetky stratené kalórie a živiny, začalo ukladať tuk dvojitou rýchlosťou. To všetko očakáva a ďalšie osoby, ktoré budú uprednostňovať takú hladovú stratu hmotnosti.
Teraz zostáva zistiť, ako naklonený Christian Bale získal váhu, aby sa stal vo filme "Batman" superhrdinom. Herec musel prejsť na program zameraný na získanie váhy a budovanie svalov. Jeho denná výhrevnosť už bola vyššia ako norma, konkrétne 4000 kcal. Jeho každodenná strava bola založená na skutočnosti, že telo dostalo 350 gramov bielkovín, 500 gramov sacharidov a 70 až 90 gramov tuku. Stojí za zmienku, že Bale je vegetarián, takže nejedí mäso a hydinu. Aby získal potrebný proteín, zahrnul do potravy ryby, vajcia a mliečne výrobky, rovnako ako proteínové koktaily . Christian prešiel na čiastkové jedlo a konzumovalo potravu každé 2-3 hodiny. Pokiaľ ide o tréning, dôraz bol kladený na silové cvičenia s veľkou hmotnosťou. V dôsledku toho sa päť mesiacov hmotnosť kresťanstva takmer zdvojnásobila a bola 100 kg.