Bodyflex je úžasná technika dýchacích cvičení v kombinácii s naťahovacími cvičeniami, ktoré sa vyzývajú na obnovenie harmónie a krásy každej žene. Autor techniky Greer Childress osobne stratil 5 veľkostí za 3 mesiace! Ale ako každý spôsob straty hmotnosti, bodyflex má svoje vlastné kontraindikácie.
Kontraindikácie pre telesné
Bodyflex má svoje plusy a mínus spolu s ďalšími metódami straty hmotnosti. Kontraindikácie pre túto metódu úbytku hmotnosti nie sú príliš veľa, ale mali by sa vziať do úvahy, aby bodyflex nepoškodil.
- Bodyflex a tehotenstvo sú nekompatibilné! Pamätajte, že ak očakávate dieťa, potrebuje konštantný voľný prístup kyslíku a 10-sekundové dychové spomalenie môže hrať krutý vtip na vašom tele. Ale po narodení, bodyflex nie je škodlivý, a môžete rýchlo priniesť telo v poriadku.
- Pooperačné obdobie. Ak ste utrpeli nejaký druh chirurgického zákroku, budete musieť počkať, kým vám to lekár povedie skôr, ako precvičíte túto techniku.
- Ochorenie štítnej žľazy. V tomto prípade sa vaše zdravie zhorší počas tréningu a po ňom. Je bodyflex škodlivý? V tomto prípade - nie je užitočné.
- Krvácanie. Akékoľvek krvácanie je výhovorka, že nemáte robiť bodyflex.
- Zvýšený intrakraniálny tlak. Bodyflex má tak škodu, ako aj úžitok: samozrejme môžete schudnúť, ale môžete sa dostať do konca, počas tréningov sa vyskytnú predsudky. Preto je tlak na zoznam kontraindikácií.
- Glaukóm. Ľudia, ktorí trpia touto chorobou, by nemali ani skúšať bodyflex.
- Všetky chronické ochorenia. V niektorých prípadoch sú po konzultácii s ošetrujúcim lekárom možné aktivity. Avšak bodyflex je systém, ktorý je dôležité nasledovať veľmi dlho, aby sa telo nevrátilo k sebe strateným kilogramom av tomto prípade kedykoľvek nemôže pokračovať v štúdiu.
- Nedávne vážne trauma. Ak ste vážne zranení, ale už sa cítite dobre, nemali by ste mať žiadne šance. Musí prejsť od jedného do niekoľkých mesiacov, v závislosti od povahy zranenia. Obráťte sa na svojho lekára.
- Astma. Samozrejme, pri takejto chorobe by sa nemali vykonávať všetky druhy dychových cvičení, aj keď nemáte najťažšiu formu.
Vo všetkých ostatných prípadoch je možné odvážne pôsobiť na bodyflexy. Nezabudnite, že systém preberá vytrvalosť: ak sa rozhodnete, urobte to každý deň: 1440 minút denne a 15 z nich môže byť vždy pridelených vašim zdraviu a kráse.
Nevýhody bodyflex
Dokonca aj autorka systému Greer Childress sa nedá skrývať, že bodyflex nie je systémom pre každého. Ak stále máte pochybnosti, či sa s vami vyrovnáte alebo nie, zhodnoťte nevýhody:
- bodyflex je systém, ktorý sa musí dodržiavať počas celého života. Ak chudnete a hodíte, telo
v krátkom čase vráti svoj objem so záujmom; - bodyflex navrhuje stravu, ktorá nevedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti - a to správna výživa. Ak sa na to nedodržíte, výsledky nebudú tak živé;
- Bodyflex na chudnutie nohy je veľmi efektívny a ak je váš typ postavy "hruška", potom ste urobili správnu voľbu. Ale ak ste "jablko", potom stojí za to zvážiť, že bodyflex v tlači je veľmi pomalý. Existujú ďalšie dychové cvičenia, napríklad oxysize, ktoré sú pre túto oblasť oveľa efektívnejšie;
- ak už dlho športujete, bodyflex vám nepomôže, pretože máte zmenený metabolizmus.
Ak nie ste v rozpore so systémovými nevýhodami a nemáte kontraindikácie, systém bodyflex je pre vás to pravé!