Mnoho ľudí v snahe urýchliť akvizíciu harmónie prijíma rôzne doplnky. Teraz sa zelená káva stala veľmi populárnou. Tento výrobok je rovnaká káva, na ktorú sme zvyknutí, ale bez fázy fritovania. Je to tepelné ošetrenie, ktoré umožňuje zrnká mať "kávu" farbu a arómu, toľko ľudí, ktorí prvýkrát videli prírodnejší produkt, sú veľmi prekvapení. Budeme sa snažiť zistiť, či je možné stlačiť zelenú kávu.
Je zelená káva pomáha schudnúť?
Väčšina výskumu o zelenej káve v súčasnosti vykonávajú spoločnosti, ktoré sa zaoberajú výrobou a predajom, takže je ťažké hovoriť o spoľahlivosti výsledkov. Okrem toho experimenty odovzdávali zahraniční vedci a radšej dali svojim oddeleniam nie nápoj, ale výťažok zo zelenej kávy.
Avšak výsledky takýchto štúdií sú pozitívne: bez ďalších opatrení sa hmotnosť znižuje pomerne pomaly, ale pri diéte môžete schudnúť o 4-5 kg. za mesiac. Toto bolo objasnené počas experimentu v Japonsku, kde dobrovoľníci vzali kávu a jedli v súlade s výživou predpísanou miestnym odborníkom na výživu.
Takže otázka, či môžete schudnúť na zelenú kávu, je odpoveď pozitívna, ale s výhradou: stále musíte prehodnotiť svoju stravu a vzdať sa sladkej, mastnej a múky. Ak budete jesť nesprávne, je ťažké očakávať pozitívne výsledky - alebo hmotnosť zostane na mieste alebo zmeny budú príliš malé. Vzhľadom k tomu, že zelená káva - produkt nie lacný, je nepravdepodobné, že bude spokojný s rýchlosťou úbytku hmotnosti na 1 kg počas 1-2 mesiacov.
Ako rýchlo schudnúť so zelenou kávou?
Takže sme zistili, že môžete zhubnúť zo zelenej kávy a teraz zvážte, ako by sa malo urobiť. Aby sa zmena hmotnosti stala skutočne rýchlo, je potrebné pripojiť sa a správne výživu a cvičenie trikrát týždenne. Odporúčame Vám odobrať kávu v bezpečnej dávke 3 krát denne - so snídaním, medzi raňajkami a obedom a popoludňajším občerstvením.
Ako šport je možné absolútne využiť akékoľvek intenzívne možnosti: bežať s akceleráciou, bežať po schodoch, skákať lano, akýkoľvek druh aerobiku, vrátane aqua aerobiku, tancovanie, kruhový tréning v posilňovni. Ak nemáte možnosť ísť do fitness klubu, urobte to trikrát týždenne jednu hodinu doma. Za týmto účelom si môžete stiahnuť na internete alebo si kúpiť video lekcie tvarovanie alebo tanec. Hlavnou vecou je pravidelne trénovať!
Ak hovoríme o výžive, potom je všetko jednoduché: musíte vylúčiť škodlivé a vysokokalorické potraviny. Patria sem všetky sladkosti, pečivo, výrobky z múky, rýchle občerstvenie, vyprážané a tučné jedlá. Všetko ostatné je tam. Dôležitým pravidlom nie je prejedanie. Ak vstanete zo stola s pocitom ťažkosti v žalúdku, roztiahnete steny tohto orgánu a toto vyvoláva zvýšený hlad a zvýšené množstvo jedla, ktoré budete jesť naraz.
Zvážte približnú výživu,
- Raňajky - jedlo z dvoch vajíčok alebo balíček 1,8% tvarohu a alebo porcie kaše, zelenej kávy.
- Druhá raňajky je šálka zelenej kávy.
- Obed je ľahký šalát čerstvej zeleniny s citrónovou šťavou a maslom, servírovanie polievky, kúsok otruby.
- Snack - každé ovocie, šálka zelenej kávy.
- Večera: mäso / hydina / ryby so zeleninovou oblohou alebo časť misky fazule alebo časť tvarohu.
Táto strava sa môže použiť aj po ukončení straty hmotnosti. V tomto prípade 1-2 krát týždenne si môžete dovoliť trochu sladkého alebo iného škodlivého, ale obľúbeného jedla.