Zatiaľ čo niektorí nevedia, ako schudnúť, iní sú zložité kvôli chudobe, zaujímalo sa, čo robiť, aby sa vaše nohy zlepšili. Ako viete, telo distribuuje samotné tukové bunky na základe telesnej a genetickej predispozície. Preto je naivné dúfať, že budete jednoducho jesť, ale vaše nohy sa zlepšia (a nie žalúdok, napríklad). Jediným skutočným spôsobom, ako zlepšiť ich tvar a pridať k ich objemu, je posilňovanie hmotnosti a správna výživa .
Ako rýchlo sa zotavujete na nohách alebo nohách?
Ani sa nespýtaj takejto otázky. Rýchlo sa môžete zotaviť len v žalúdku, ak každý deň je rýchle občerstvenie a sladkosti. A s cieľom vybudovať svalovú hmotu a urobiť krásne nohy, to bude trvať niekoľko mesiacov.
Čo mám robiť, aby sa nohy cítili lepšie?
Otázka, ako sa zlepšiť na nohách dievčaťa, je najjednoduchšie rozobrať s trénerom. Najlepšie zo všetkých - prihláste sa do posilňovne. Je nepravdepodobné, že by ste mali niečo doma okrem páru ľahkých činiek a triedy na získanie telesnej hmotnosti sú vždy záťažou s hmotnosťou. V posilňovni budete mať k dispozícii tieto cvičenia:
- Squats v simulátore Gakk.
- Rozšírenie nohy v simulátore počas posedenia.
- Umiestnenie bedra do kríženia z dolného bloku.
- Ohnite nohy v simulátore, keď stojíte.
- Ohýbanie nohy v simulátore pri sedení.
- Zníženie nohy v simulátore.
- Chov nohy v simulátore.
- Teľa stojí v simulátore.
- Hole je naklonená v simulátore.
- Stlačte nohy v simulátore.
Nie je možné vykonať najefektívnejšie cvičenie doma. Stojí za zmienku, že samotné triedy prispejú k rastu svalovej hmoty len vtedy, ak budú riadne kŕmené.
Ako sa zotaviť v nohách?
Ak chcete dosiahnuť rýchly výsledok, musíte výrazne zvýšiť podiel bielkovín (nazývaných aj proteín) vo vašej strave. Ide predovšetkým o mäso, hydinu, ryby, morské plody, tvaroh , mliečne výrobky a vajcia. Ak chcete priblížiť výsledky, môžete využiť športovú výživu, napríklad bielkoviny alebo aminokyseliny.