Začať chudnúť v pondelok? Alebo od prvého dňa nasledujúceho mesiaca? Potom, možno, nemáte dostatok motivácie a chcete jesť niečo chutné pre vás, v súčasnosti je dôležitejšie ako štíhla postava. Sami si to dokážete úplne pochopiť, preto odkladáte zníženie hmotnosti. A to je to celkom dobré.
Ak je to o vás, potom prvým krokom k zníženiu hmotnosti by malo byť štúdium témy, ako naladiť na chudnutie.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vybrať dátum začiatku stravovania. Nie od nového roku a nie od 8. marca. Nechajte sa o týždeň pred začiatkom nového "I", aby ste sa riadne pripravili na chudnutie.
Príprava na zníženie telesnej hmotnosti
Počas tohto týždňa musíte ukončiť svoju minulosť a venovať sa tomu, aby ste si mysleli, ako psychologicky naladiť chudnutie.
Najdôležitejšou vecou nálady pri chudnutí je rozhodnúť, čo si vlastne potrebujete schudnúť. A cieľ by mal byť platný tak, aby počas stravovania nebol zlomený a nedostal všetky svoje problémy sladké (ako škodlivé je láska žien k sladkej!). Takže každý má liečebnú náladu pre stratu hmotnosti, ale v sebe je niečo a niečo spoločné:
- aby sa jej jej manžel páčil, vrátil svojho manžela k svojej rodine, zapálil "plameň" lásky, ktorá zanikla za svoje manželské roky;
- nájsť manžela / priateľa, ako niekoho, kto vám nevenuje pozornosť, dokázať svojmu bývalému MCH, že ste stále strmší než ten, pre ktorý ťa opustil;
- alebo jednoduchšie: dostať sa do svadobných šiat, konečne sa dostať na pláž, neváhajte si kúpiť si to, čo sa vám páči, a nie to, čo sa dostanete do.
Bohužiaľ, drahé dámy, všetky tieto mimoriadne dôležité ciele nie sú "dlhé pečene". Ako ukazujú štatistiky, môžete nastaviť mozog na chudnutie, robiť to len pre seba, a nie uspokojiť niekoho. Preto sa zaseknite na nos, musíte sa milovať a milovať svoje telo (tučné aj tenké), pretože len kvôli vášmu milému telu môžete prežiť všetky diéty, potiť až do bodu šialenstva a viesť radikálne iný spôsob života po skončení stravy.
- Motivácia je zaznamenaná v denníku,
aké výsledky očakávame v budúcnosti, to je - čo nám prinesie tenké telo (nová práca, nový mučeník, požadovaná veľkosť šiat). - Týždeň pred začiatkom čistenia celej chladničky s "zlou" potravou a kúpte všetko, čo potrebujete, po celú dobu trvania stravy, aby ste neskôr, ak sa dostanete do obchodu, neporušíte.
- Zostaňte rozptýlené! Nemôžete premýšľať nad stratou hmotnosti 24 hodín denne. Začnite s diétou, spojte sa s nejakým novým koníčkom, koníčkom. Kreativita pomôže premýšľať o vysokom, nie o potravinách.
Znížte hmotnosť, stanete sa krajšou a žiaduce! Koniec koncov, sme všetci krásni vo vnútri, stačí retušovať shell pre cenný obsah!