Mnoho ľudí sa pýta, aké užitočné strukoviny sú. Veľké množstvá strukovín obsahujú rastlinné bielkoviny a rastlinné vlákna . Fazuľa obsahuje fazuľa, fazuľa, hrášok, šošovku, kukuricu a dokonca aj arašidy. Vegetariáni nahradia mäso fazuľkami, pretože obsahujú bielkoviny, ktoré sú pre telo nevyhnutné.
Výhody a poškodenie strukovín idú bok po boku. Sú schopní udržať črevnú mikroflóru a zabrániť zápalu. Použitie strukovín však bude viditeľné len s obmedzeným použitím. Hlavnou škodou je to, že rastlinné bielkoviny sú ťažko stráviteľné telom kvôli vysokému obsahu vlákniny. Tiež prispievajú k tvorbe plynov, obličkových kameňov a žlčníka. Osobitné poškodenie fazule sú pre ľudí, ktorí trpia dysbacteriosis a žalúdočné vredy.
Lužiny pre chudnutie
Dieticici vyvinuli diétu na bôb, ako účinný a neškodný spôsob straty hmotnosti. Dodržiavanie takejto strave môže byť bezpečne klesnuté na 5 kg za dva týždne. To nie je najefektívnejšia možnosť, niektoré diéty poskytujú rýchlejší výsledok, ale takýto systém napájania vám umožňuje hubnúť a jesť v rovnakom čase. Ponuka fazuľovej výživy na chudnutie je dosť rôznorodá a zahŕňa nielen fazuľa a hrášok. Hlavná podmienka takejto strave, vylúčiť zo stravy sladkú a múku, piť viac vody a jesť viac zeleniny.
Podstata stravy s bôbmi
Fazuľová strava neznamená konštantný pocit hladu, hoci zahŕňa spotrebu nízkokalorických potravín. Vzhľadom na vysoký obsah bielkovín stráca váha nepoškodí svalovú hmotu. Vďaka vláknu, ktorá rýchlo sýti telo, človek, ktorý dodržiava takúto výživu, nebude cítiť hlad. Navyše, použitie strukovín má priaznivý účinok na tráviaci systém a metabolický proces.