Zdravý a chutný začiatok dňa bude zabezpečený rastlinnými smoothies. Rozmanitosť bylín a zeleniny, ktoré ich tvoria, pomôže každému jedinečnému nápoju uniknúť a bohaté množstvo vitamínov vám poskytne energiu na celý deň.
Recept na zeleninové smoothies v mixéri
zloženie:
- 1 limetová šťava;
- cherry paradajky - 4 ks;
- červená cibuľa - 1/4 ks;
- Bulharský korenie - 1 ks;
- uhorka - 1 kus;
- celer - 2 stonky;
- petržlen - 1 partia.
príprava
Rezané paradajky do polovice. Červená cibuľa nakrájame na veľké kocky a korenie sa odstráni z jadra a rozreže na pásy. Uhorka, ak je to potrebné, je olúpané a tiež hrubo nasekané spolu s stopkami celeru . Všetky pripravené zložky spolu s petržlenovou zeleninou sú ponorené do misky miešača a naliate s limetovou šťavou. Zmiešajte zmes zeleniny, až kým nebude hladká.
Recept na zeleninové smoothies na šťave
zloženie:
- okrasná šťava - 1 1/2 položiek;
- Hlávkový šalát - 1 hlava;
- mladý špenát - 1 partia;
- zeler - 3-4 stonky;
- jablko - 1 kus;
- hruška - 1 kus;
- 1/2 citrónovej šťavy;
- koriander, petržlen.
príprava
Šalát, petržlen, koriander a špenát zhruba nakrájame a dajte do mixéra, záliv s uhorkou. Porazili sme zeleninu na homogenitu. Zmes zmiešajte v mixéri s plátkami jabĺk, zeleru a hrušiek. Opäť otočte silu mixéra na maximum a porazte zmes pre smoothies.
Ako pripraviť zeleninový smoothie s kefír?
zloženie:
- kefír - 1 položka;
- paradajka - 1 kus;
- ocot z červeného vína - 1 čajová lyžička;
- cukor - 1 čajová lyžička;
- zelené - banda.
príprava
Vložte plátky paradajky do mixéra, nalejte ju kefír a posypeme cukrom. Na vrchole hromadíme veľkú partiu zelene a všetko pretláčame na homogenitu. Pripravené smoothies sú posypané vínnym octom pre korenistú chuť a naliate do pohárov.
Recept na zeleninové smoothies s repy a bobuľami
zloženie:
- repa - 1 ks;
- zmes zmrazených lesných plodov - 1 hrsť;
- oranžová - 1/2 ks;
- kučeravé kapusta - 2 listy;
- voda - 1/2;
- ľad - 1/2 lyžice.
príprava
Repy sa čistia a nakrájajú na kocky. Vložíme koreňovú plodinu do misky mixéra, potom pridáme bobule, kapustu a 1/2 pomarančový džús. Naplňte všetky prísady vodou a pokryte ľad. Beat blushers mixér s vysokým výkonom na homogénnu konzistenciu.
Pre krémové konzistencie hladké, recept môže byť doplnený avokádom, a dať nápoj schopnosť spaľovania tukov, nahradiť vodu zeleným čajom a pridať 1/2 čajových lyžičiek strúhaného koreňa zázvoru.