Ak ste vždy v spěchu a často jednoducho nemáte čas na prípravu kompletnej raňajky, pripravte si časť müsli barov doma a pochutte si ich vždy, keď vás predstihne hlad.
Bary - müsli s vlastnými rukami - recept
zloženie:
- ovsené vločky - 2 položky;
- múka - 115 g;
- kešu orechy - 1 položka;
- Sušené čučoriedky - ¾ st.;
- orechové maslo - 1 kus;
- med - 115 ml;
- rastlinný olej - 115 ml;
- niekoľko dátumov.
príprava
Náhodne rozdrvte kešu orechy a premiešajte ich s múkou a ovsenými vločkami. Pridajte sušené čučoriedky. Premeňte dátumy na pastu pomocou mixéra a vložte túto pastu na suchú zmes zložiek a potom posypte štipkou soli.
V samostatnej miske skombinujte orechový olej s medom a rastlinným olejom a potom pridajte kvapalnú zmes do suchého. Dobre vymaste hmotu rukami a rovnomerne rozložte olej medzi vločky a orechy. Mimochodom, pri absencii medu si môžete vytvoriť sirupy na sirup s vlastnými rukami. Je povolené používať agavový sirup alebo bežný cukorový sirup, ak nie ste obzvlášť obávajúc sa kalórií.
Utiahnite hmotu v pekárni a varte na 180 stupňov po dobu 20-25 minút.
Músli bar s jablkom - recept
zloženie:
- ovsené vločky - 2 položky;
- kokosové holenie - ½ st;
- orechy - ½ st.;
- niekoľko dátumov;
- rastlinný olej - 60 ml;
- med - 85 ml;
- Sušené jablká - 1 položka;
- škorica - 1 čajová lyžička;
- štipka muškátového oriešku.
príprava
Ovesné vločky rozlúčte s mixérom na 10 až 15 sekúnd. Zmiešajte ovsené vločky s nakrájanými orechmi, koreninami a kokosovými hoblinami. V sušičke na slabý oheň položte rastlinný olej s medom. Finiki narazil na pastu. Keď sa olej a med zmení na emulziu, nalejte ju na vrchol zmesi na základe vločiek a premiešajte spolu s pastovou pastou. Rozložte zmes zložiek v panvici, utvárajte a pečte domáce müsli tyčinky po dobu 15-20 minút.
Ako si vyrobiť músli bez pečenia doma?
zloženie:
- ovsené vločky - 1 ½ st.;
- škorica - 1 čajová lyžička;
- štipka soli;
- dátumy - 7 ks;
- med - 45 ml;
- orechový olej - ¼ storočia;
- na hrsti mandlí, čokoládové omáčky, sušené brusnice.
príprava
V noci pred varením namočte dátumy v teplej vode a druhý deň porazte buničinu mixérom v zemiakoch. Pridajte med a orechový olej do výsledného pyré, potom opakujte šľahanie. Samostatne premiešajte zostávajúce suché zložky, pridajte kvapalnú zmes zložiek a dobre premiešajte. Utiahnite hmotu vo forme a nechajte ju vychladnúť 8 hodín pred rezaním.