Pomaranče sú mimoriadne užitočné - toto tvrdenie väčšiny ľudí je vnímané ako axióm. A toto ovocie je skutočne významným diétnym produktom. Výživná hodnota pomaranča je spôsobená jedinečnosťou jeho zloženia. Rovnako ako ostatní zástupcovia citrusov, obsahuje obrovské množstvo vlákniny, takže pri pravidelnej konzumácii potravy pomôže optimalizovať činnosť tráviaceho traktu a zlepšiť kvalitu trávenia potravy. A vďaka schopnosti viazať tuky prispieva aj k procesu znižovania hmotnosti, ako je grapefruit a ananás. Avšak, na rozdiel od druhého, počet kalórií v oranžovej je o niečo menej, pretože má menej sacharidových zlúčenín. Obsahuje však významné množstvo biologicky aktívnych látok a mikroelementov. A napriek tomu, pre tých, ktorí sa snažia získať späť svoju harmóniu a uchýliť sa k tejto diéte s ovocím, otázka, koľko kalórií v oranžovej je veľmi dôležité.
Prírodný oranžový liek
Červené ovocie je veľmi rozšírené v ľudovej medicíne a terapeutickej výžive. Prostriedky na prevenciu prechladnutia, SARS, skorbutu, aterosklerózu, urolitiázu. Kalorický obsah 1 kusu oranžovej je len 43-65 kcal, ale dávka kyseliny askorbovej je jednoducho "šok" - 120 g. Toto je denná norma vitamínu C pre normálnu osobu. A zároveň uložený taký prírodný zdroj vitamínu môže byť veľmi dlhý bez akýchkoľvek špeciálnych trikov. Pomaranče je možné skladovať niekoľko mesiacov na suchom a chladnom mieste. Takmer všetky gama užitočných vlastností prechádza z čerstvého ovocia do džúsu, ak ho stláča v domácich podmienkach a naraz sa používa v potravinách.
Kalorický obsah oranžovej 1 ks. je malý, ale zoznam vitamínov a stopových prvkov v jeho zložení je veľmi rozsiahly. Tu nájdete vitamíny A, B vitamíny, vitamín E a dokonca aj zriedkavé vitamíny PP a H, ako aj beta-karotén. Vzhľadom na prítomnosť vitamínu B9 - kyseliny listovej, pomaranče môžu byť použité ako jeden z prostriedkov na prevenciu neplodnosti. Multivitamínové zloženie ovocia je skutočným všeliekom pre sezónny nedostatok vitamínov. Nakoniec, oranžové ovocie je možné zakúpiť v obchode kedykoľvek počas roka.
Oveľa menej obyčajné je skutočnosť, že pomaranče sú len skladom stopových prvkov. A predovšetkým horčík a draslík, potrebné na optimalizáciu kardiovaskulárneho systému. Okrem týchto účinných látok obsahujú oranžové prvky také cenné prvky ako železo, mangán, fluór, fosfor, sodík, bór. V malom množstve ovocie obsahuje jód a zinok. Preto môžu byť pomaranče tiež použité ako zdroj antioxidantov - na prevenciu starnutia.
Koľko kalórií v jednej oranžovej a odkiaľ pochádzajú?
Väčšina objemu ovocia je voda. V jednom ovocí s hmotnosťou asi 100 g môže obsahovať 80-85 g. A koľko kalórií v oranžovej farbe určuje prítomnosť iných látok, najmä uhľohydrátov. Takéto zlúčeniny obsahujú iba o niečo viac ako 8 g. V oranžovej farbe je takmer žiadny tuk - iba 0,2 g, existuje aj niekoľko bielkovín - 0,9 g. Avšak existujú vlákniny - vláknina - asi 2,2 g. Preto je obsah kalórií v plodoch strednej veľkosti je pomerne nízky - 50-60 kcal. Je to takmer ideálny diétny produkt pre tých, ktorí snívajú o harmónii a majú problémy s nadváhou. Ale musíte jesť plody starostlivo - nie viac ako jeden alebo dva kusy za deň, pretože môžu spôsobiť alergiu a podráždenie žalúdka. Kontraindikované pomaranče pre ľudí s vysokou kyslosťou a individuálnou neznášanlivosťou.