Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako správne piť zelenú kávu. V tomto článku budeme hovoriť o dávkach samotnej kávy, ale o ďalších dôležitých podmienkach, ktoré zabezpečia jej účinnosť.
Kedy je lepšie piť zelenú kávu?
Ako budete piť kávu počas dňa - je to na vás. Človek sa rád vezme pred jedlom, iný - v tej dobe a tretí slúži ako vynikajúce občerstvenie. V tomto ohľade stojí za to sústrediť sa len na vlastné pohodlie.
Je dôležité, aby ste nepiali zelenú kávu 3-4 hodiny pred spaním a neskôr, pretože napriek tomu, že je v tomto výrobku oveľa menej kofeínu než v bežnej čiernej farbe, ešte stále oživuje, že môže spôsobiť nespavosť. Ale zdravý 7-8 hodín spánku je predpokladom pre účinnú stratu hmotnosti. Ak spíte menej, budete jesť deň viac, než by to stálo, a strata hmotnosti nebude účinná.
Ako by ste mali piť zelenú kávu?
Hlavnou podmienkou je pravidelnosť aplikácie. Ak pijete takúto kávu menej ako 1-2 krát denne, existuje šanca, že nebude mať výrazný vplyv na vaše telo.
V otázke, ako piť zelenú kávu, by sa malo dávať dôležité miesto prísadám. Ak nechcete tolerovať chuť nápoja bez cukru alebo medu, je nepravdepodobné, že by ste dokázali znížiť váhu na tento liek. Ak pijete 4 šálky sladenej kávy denne, výrazne zvyšujete spotrebu kalórií denne a pri strate hmotnosti by ste mali túto hodnotu znížiť.
Koľko piť zelenú kávu?
Prebytok absolútne akýchkoľvek látok v tele vedie k nerovnováhe a poruchám, takže sa neodporúča, aby ste sa príliš zapojili do prijímania čokoľvek. Ak pijete kávu na 1-2 poháre denne, môžete to urobiť dlhšiu dobu, až niekoľko mesiacov. Ak pijete v šoku s 3-5 šálkami denne, mali by ste prestať každé 3-4 týždne.
Okrem toho by ste mali starostlivo sledovať vaše zdravie, pretože ak ste chorí po príjme, máte bolesť žalúdka alebo máte ďalšie úzkostné príznaky, pokračujte v užívaní lieku, nedoporučuje sa.
Ako piť zelenú kávu?
Najdôležitejšou vecou, ktorú je potrebné kontrolovať počas príjmu zelenej kávy, je vlastné jedlo. Žiadna káva ani prídavná látka vám pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti, ak sa každý deň necháte prejedať, je to sladká, múka, tuky a rýchle občerstvenie.
Zvážte základné pravidlá výživy, dodržiavanie ktorých vám pomôže jesť lahodne, rozmanitým spôsobom a správne.
- Jedno jedlo by sa nemalo jesť viac ako jedna štandardná doska strednej veľkosti. Prejedanie sa je prvým nepriateľom harmónie, pretože sa tiahne do žalúdka a spôsobuje, že budete jesť čoraz častejšie.
- Výživa by mala byť približne v rovnakom čase - vytvára telo, zvykne si ho na rutinu a všeobecne má pozitívny vplyv na metabolizmus.
- Najužitočnejšie je 3-5 krát denne v malých porciách. Každý z vašich jedál spúšťa metabolizmus , takže v ideálnom prípade musíte mať tri základné jedlá (raňajky, obed, večera) a dve ďalšie jedlá: obed a občerstvenie.
- Raňajky by mali byť vždy najpoužívanejším jedlom. Na večeru je potrebné obmedziť na ľahký šalát a časť polievky a večera by mala byť prezentovaná nízkotučným mäsom, vtákom alebo rybou so zeleninkou.
Aj keď by bolo teoreticky možné znížiť hmotnosť bez zmeny stravy, zvážte, ako dlho by tento výsledok prežil? Ak teraz vaše jedlo viedlo k tomu, že ste získali nadváhu, stane sa to po strate hmotnosti. Zmena stravovacích návykov je prvá vec, ktorú musíte urobiť pre chudnutie.