V poslednej dobe je infračervená sauna pre chudnutie veľmi populárna. Dnes tieto služby poskytujú rôzne kozmetické salóny a fitness kluby, a ak si môžete dovoliť peňaženku, môžete si kúpiť stánok doma.
Ako funguje táto sauna?
Infračervené vlny aktívne pôsobia na osobu a zohrievajú pokožku. Z tohto dôvodu sa rýchlosť krvného obehu zvyšuje a nadbytočná tekutina je eliminovaná. Navyše zvýšenie telesnej teploty má pozitívny vplyv na metabolické procesy v tele.
Je dôležité vedieť, že účinok infračervenej sauny závisí od ľudského tela. Lúče prenikajú do hĺbky 5 cm a teplota tela sa môže zvýšiť na 38-39 ° C. Môžete si zvoliť spôsob expozície lúčom. Maximálna možná teplota je 60 ° C, len ak máte pocit ľahkého pálenia, okamžite znížite teplotu. Ak používate túto metódu chudnutia iba vtedy, keď sa rozhodnete pre chudnutie, nemusíte čakať, pretože len pri pripojení sauny k správnej výžive a cvičeniu dosiahnete dobrý nárast hmotnosti.
Aké je použitie?
- V dôsledku tepelného účinku sa nadbytočná kvapalina odoberá z tela. A tiež kyselina mliečna zo svalového tkaniva.
- Dobrý prostriedok na uvoľnenie po náročnom dni, pretože znižuje únavu a napätie v tele.
- Skvelý nástroj na udržanie nádob v perfektnom stave, rovnako ako na srdce.
- Sauna pomáha zlepšiť stav pokožky, zbaviť sa celulitídy , strihov, akné a tiež zlepšuje pružnosť a elasticitu. Po niekoľkých reláciách je vaša pokožka úplne omladená. Existujú dokonca príklady, že po procedúre v infračervenej saune koža zmäkne, takže jazvy a jazvy zmiznú.
- Pomáha relaxovať a zbaviť sa všetkých druhov stresu. Môžete ho použiť ako nápravu depresie.
Zranila sa sauna?
Ak chcete ublížiť svojmu telu, môžete to urobiť iba vtedy, ak nebudete dodržiavať odporúčania, kontraindikácie a zneužívať tento prostriedok. V infračervenej saune nemôžete používať rôzne kozmetické prípravky, pretože to môže viesť k alergickým reakciám a dokonca k popáleninám. Preto sa pred použitím sauny odporúča sprchovať, očistiť pokožku, zatvoriť vlasy a starostlivo osušiť pokožku uterákom. Počas relácie nepijte príliš veľa vody. Ak zneužijete tento postup a trávite hodiny v saune, máte veľkú šancu byť v nemocnici, pretože tak dlhý postup je pre telo obrovský stres.
Kontraindikácie na použitie:
- hypertyreóza;
- zhubné nádory;
- problémy sú ženy;
- kožné ochorenia rôznych druhov;
- vážne tlakové problémy;
- rôzne ochorenia srdca a krvných ciev;
- tehotenstvo.
Základné pravidlá pre návštevu sauny
- Trvanie jednej relácie nepresahuje 35 minút denne.
- Najlepšie je zabezpečiť takýto postup vo večerných hodinách, pretože po tom budete uvoľnený a niečo vážne nemožno urobiť.
- Ak chcete zlepšiť účinok sauny, len prvú masáž
Nezabudnite odstrániť krém a oleje, ktoré ste použili pri tomto postupe. - Neodporúča sa používať saunu na prázdny žalúdok alebo ihneď po jedle.
- Ak ste liečení za studené alebo iné vírusové ochorenia, je lepšie, aby saunu nepoužívali, aby sa situácia zhoršila.
- Počas relácie používajte uterák na utieranie potu, pretože kvapalina zabraňuje vniknutiu infračerveného žiarenia.
Teraz poznáte ďalšie prostriedky na zníženie hmotnosti a zlepšenie organizmu. Dodržujte všetky pravidlá a odporúčania a potom určite dosiahnete požadovaný výsledok.