Dojčenie prináša výrazné obmedzenia stravovania mladých matiek. Niektoré potraviny môžu spôsobiť, že novorodené dieťa má alergickú reakciu alebo môže vyvolať koliku a iné problémy v práci stále ešte nie úplne tvoreného tráviaceho traktu.
Aby sa tomu zabránilo, ošetrujúce matky potrebujú vedieť, čo môžu a nemôžu jesť, najmä v prvom mesiaci po pôrode. V tomto článku vám povieme, ktoré výrobky sa počas tohto obdobia môžu spotrebovať bez obmedzení a ktoré by mali byť aspoň dočasne vylúčené.
Čo by ste mali jesť svoju dojčiacu matku hneď po narodení?
V každodennom menu ženy, ktorá dojčí, jej novonarodené dieťa, ktoré zatiaľ nezostalo mesiac, musí obsahovať tieto jedlá a jedlá:
- rôzne polievky varené bez pridania kapusty;
- kukurica, ovsená a pohánková kaša;
- varené zemiaky;
- nízkotučné odrody rýb a mäsa - približne 200 gramov denne;
- zelené jablká, broskyne a marhule, banány;
- mrkva;
- 1 šálka kefír pred spaním;
- kyslá smotana a tvaroh;
- Tvrdý syr, približne 100 gramov denne;
- prírodné šťavy;
- Krém, rovnako ako olivový, sójový, slnečnicový a kukuričný olej.
Navyše mladá matka by mala pokračovať v užívaní multivitamínov a liekov obsahujúcich vápnik vo svojej strave.
Čo treba vylúčiť?
V prvých dňoch a týždňoch po pôrode by sa mali vylúčiť nasledujúce produkty:
- kravské mlieko, kuracie vajcia;
- citrusové a exotické ovocie, rovnako ako hrozno;
- bobule - maliny, jahody, jahody a iné;
- paradajky;
- sladké cukrovinky a čokoláda, orechy a med;
- huby;
- morské plody;
- okurky a marinády, kyslá kapusta;
- Korenené korenie, cesnak a cibuľa, kečup a majonéza;
- klobásy a klobásy;
- spracovaného a tvarovaného syra.