Pravdepodobne je sen mnohých ľudí jesť a schudnúť, ale, bohužiaľ, to nie je možné. V skutočnosti neexistujú žiadne produkty s negatívnym obsahom kalórií. Jediný známy produkt, v ktorom sa nenachádzajú žiadne kalórie, je voda, ale s jedinou vodou, budete plní?
Význam termínu
Takže čo znamená fráza "negatívna kalorická hodnota"? Tieto produkty sú tie, ktoré obsahujú menej kalórií, než vynaložíte na trávenie. To znamená, že prehltnúť tento alebo ten výrobok, musíte ho žuvať a potom tráviť telo, aby tieto procesy strávili určité množstvo kalórií. Napríklad ste jedli produkt, ktorý obsahuje 10 kcal, a 20 kcal sa použil na strávenie. To znamená, že celkový obsah kalórií sa dostal do negatívnych hodnôt, a preto ste sa nezotavili, ale začali strácať váhu. To znamená, že v správnej strave by mali byť určite prítomné potraviny s negatívnym obsahom kalórií.
Najviac "negatívny"
V ponuke TOP-5 sú zahrnuté nasledujúce produkty: zeler, hlávkový šalát, kyslá kapusta, cibuľa a uhorky .
- Zelenina . Takéto výrobky sa môžu spotrebovať kedykoľvek a toľko, koľko chcete. Napríklad v zeleru, počet kalórií je prakticky nulový. Okrem toho zloženie zeleniny obsahuje vitamíny, minerály, bielkoviny a vlákninu. Som rád, že je veľa zeleniny a každý deň si môžete pripraviť rôzne šaláty a iné chutné a najdôležitejšie zdravé jedlá. Prakticky všetka zelenina má veľmi málo kalórií, takže po trávení nebudete mať nič nadbytočné a len schudnúť.
- Bobule . Okrem negatívnych kalórií prinesú do tela bielkoviny, čo je nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. V ríbezle, egreše a iné podobné bobule obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínov, ktoré zlepšujú imunitu a pomáhajú odolávať vírusovým ochoreniam. A tiež plody očisťujú telo toxínov a iných produktov rozkladu, zlepšujú videnie a pomáhajú pri rôznych chorobách.
- Citrusové plody . Ďalším príkladom výrobkov s negatívnym obsahom kalórií. Pomaranče, grapefruity, citróny pomáhajú nielen schudnúť, ale aj posilňovať imunitu, zlepšovať činnosť čriev. V zložení týchto produktov je veľa vlákniny a vitamínu C. Pridajte do svojej dennej strave citrusy a extra libier nebude pre vás strašný.
- Melón . Čo by mohlo byť lepšie ako chutný a šťavnatý melón v horúcom letnom dni? Získate vitamíny, základné stopové prvky a súčasne nie kvapky tuku. Navyše, tento bobule dodáva tela s vodou, ktorá je potrebná pre chudnutie a normálne fungovanie tela.
- Huby . Mnoho ľudí nevie, že huby patria do nízkokalorických potravín a tiež obsahujú bielkoviny a základné živiny pre telo.
- Riasy . Mnoho ľudí tento výrobok neberie vážne, ale márne. Zloženie rias zahŕňa obrovské množstvo jódu a ďalších stopových prvkov, ktoré sú potrebné pre telo.
Aby ste sa vyhli zvýšeniu obsahu kalórií v riadoch, je potrebné správne pripraviť potraviny s nulovým obsahom kalórií. Najlepšie - pre pár alebo upiecť. Na udržanie normálneho svalového stavu je potrebné pridať
Príkladové menu, ktoré obsahuje produkty s negatívnym obsahom kalórií
- Raňajky. 1 varené vajce a citrusov.
- Obed. Kousek mäsa alebo rýb, zeleninový šalát, ktorý môže byť ochutený citrónovou šťavou.
- Večera. Zeleninový šalát alebo nízkotučný tvaroh s ovocím.
Ak máte pocit, že máte hlad, potom kouste zeleninu, plody alebo len pijte šálku zeleného čaju, samozrejme, bez cukru.