Voda je zdrojom života. To nás učia z detstva, každý musí pochopiť, aký dôležitý je tento zdroj pre naše telo. Avšak, s našim bláznivým rytmom života, zabúdame na to a často nedávajú telu dostatok vody. Je jasné, že nie vždy chcete piť 1,5-2 litrov denne, ale ak sa dozviete, že môžete piť vodu, aby ste schudnúť, myslím, že to bude dobrý stimul. Áno, pre niektorých ľudí to môže byť prekvapenie, ale verte mi, ak pijete vodu, môžete schudnúť, stačí, aby ste to spravili správne.
Výhody vody pre chudnutie
Vodná diéta je najpohodlnejšia, najjednoduchšia, najlacnejšia a najdôležitejšia. Nemá žiadne komplikácie, ak správne pijete vodu, pomáhate udržiavať hmotnosť a v prípade potreby ju upravovať. Vodná bilancia v tele je udržiavaná iba pri príchode čistej vody.
Voda pomáha schudnúť a podporuje správnu tvorbu metabolických procesov, čo je spojené s hmotnosťou a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Komplexný komplex sa počíta za 3-4 týždne, po ktorom musíte prejsť na bežné používanie tekutiny (1-2 litre denne) a na diétu je potrebné piť dvakrát toľko. Ak chcete vypočítať, koľko piť vodu, aby ste schudnúť, musíte rozdeliť svoju váhu o 20, ale nepočkajte piť veľa vody, to nemôže byť užitočné.
Lekári a odborníci na výživu odporúčajú začať deň a dokončiť pohárom čistej vody, a to nielen pre stravu, ale pre zdravie vo všeobecnosti. A ak chcú schudnúť, potom v deň, ktorý potrebujete piť množstvo vody, ktorá je poskytnutá za vašu váhu.
Strata hmotnosti pomocou vody by mala byť vykonaná s ohľadom na niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu odstrániť extra libier:
- Na začiatku takejto stravy je lepšie v lete, takže nie je ťažké zaťaženie tela a je ľahšie stráviteľné;
- piť vodu lepšie pol hodinu pred jedlom alebo hodinu a pol potom, ak pijete vodu s jedlom, spomalí proces trávenia a prispieva k hromadeniu kilogramov;
- potrebujete piť vodu, keď chcete mať občerstvenie, a ak po päťhodine hlad hladko nezostane, môžete začať jesť;
- je potrebné piť vodu správne v malých dúškoch a postupne;
- ak pijete viac ako dve poháre vody naraz, môže to viesť k natiahnutiu žalúdka;
- začnite spotrebovávať vodu, ktorú potrebujete z literu a pol dňa, s presunom na požadovanú rýchlosť.
Výsledok vodnej diéty (ako každá iná) bude oveľa lepšie, ak sa paralelne zapojiť do akéhokoľvek športu, cvičenia, pohybovať sa čo najviac, takisto znížiť spotrebu múky a tučných jedál.
Aký druh vody piť, aby schudnúť?
Voda pre chudnutie je čistá voda, nie kvapalina. Akékoľvek nápoje a tekuté pokrmy sa neberú do úvahy, ale ak je to potrebné, môžete pridať trochu citrónovej šťavy. Aj voda z kohútika nebude fungovať bez čistenia, pretože je veľa chlóru a ďalších nežiaducich látok. Minerálna voda pre chudnutie dokonale vyhovuje, ale musí byť nevyhnutne nehalogénovaná, pretože pitie sódy, môžete piť viac ako predpísané, pretože smäd sa zvyšuje. Voda musí byť nutne teplá, v žiadnom prípade chladná, spomaľuje metabolický proces.