Ako často sa stalo, že ste mali veľkú túžbu precvičiť, ale nechcete vyčerpať dom, vôbec to bolo príliš horúco, potom sa prúdi prívalový dážď alebo možno ste príliš plachtí, aby ste študovali v telocvični a premýšľali o dievčatách s dokonalými okolo teba formulára? Bola objavená túžba, príležitosť nebola prezentovaná a ušľachtilý impulz duše nebol realizovaný. Je to pre takéto prípady a vynájdené domáce fitness zariadenia pre chudnutie.
Nikto nebude namietať, že je to tak pohodlné a útulné robiť svoje telo bez toho, aby ste opustili domov a bez toho, aby ste boli obmedzovaní názormi cudzincov. Existuje však jeden "ale". V hale bude tréner informovať, ktorý simulátor bude s vami najefektívnejšie riešiť, a doma je všetka zodpovednosť tvorená vašimi ramenami. Preto zistiť, ktorý simulátor bude účinný pri strate hmotnosti.
Znížiť hmotnosť alebo previesť?
Pred výberom simulátora je potrebné jasne definovať účel, aby neskôr nebolo žiadne sklamanie. Ak potrebujete vyčerpať určitú svalovú skupinu - silový simulátor je najviac, ale kvôli úbytku hmotnosti nestačí iba na pumpovanie brušného svalu, potrebujete veľkú stratu energie kvôli intenzívnej práci všetkých svalov. To je intenzita a bude poskytovať kardiovaskulárne vybavenie. Takže posilňovacie stroje pre chudnutie nie sú vhodné, ale kardiothoristov pomôže stratiť všetko zbytočné. Medzi nimi však existuje viac a menej efektívna.
Kardio doplnky na zníženie telesnej hmotnosti
Najpopulárnejší a najpoužívanejší stroj na chudnutie je bežiaci pás .
Počas jazdy je prítomný maximálny počet svalov, dýchanie je hlboké, srdcový tep je zrýchlený. Pri strate hmotnosti počas tréningu musíte zvýšiť srdcovú frekvenciu na 60-80% maximálneho povoleného počtu srdcových tepien. Zvlášť sa týka najväčšej problémovej oblasti - brucha. Mnohí sa zaoberajú výhradne čerpaním brušných svalov, ale výsledok nepríde. Chudnutie bruška si vyžaduje spaľovanie podkožného tuku, inak vaša napumpovaný sval nikto nemôže oceniť.
Okrem bežiaceho trenažéra môže pomôcť eliptický simulátor .
Je to viac neškodné pre kĺby, pretože po bežiacom páse sa mnohí sťažujú na bolesť, ale spájajú výhody cvičebných bicyklov a pretekárskych dráh. Veľmi efektívny prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti, ale patrí k najdrahšej kategórii a zaberá veľa priestoru.
Okrem toho sú všetky známe cvičebné bicykle
a stepperov .
Ani jeden ani druhý neprinesie intenzívne spaľovanie tukov, pretože sa zameriavajú na špecifické svalové skupiny. Ale vibro trainer môže veľmi pomôcť pracovať na jednotlivých problémových oblastiach.
Vibrační trenažéry
Trénormi vibrácií sú dva typy:
vibračná plošina
vibračné masážne stroje
Vibračné plošiny pomôžu zefektívniť triedy fitness, pretože v dôsledku toho šíria vibrácie do celého organizmu - účinnosť sa niekoľkonásobne zvyšuje. Ale naozaj vibrotrainer pre chudnutie možno nazvať vibromasážcami. Skladajú sa z pások, ktoré môžu vibrovať problémovými oblasťami pri chudnutí a poskytujú vám relaxačnú masáž po tréningu.
Preskúmali sme, aké simulátory potrebujeme na chudnutie. Nezabudnite však na také pojmy ako náklady, veľkosť a pohodlie. Choďte do centra predajných simulátorov v športovom obleku, skúste to na seba, určite nájdete niekoľko simulátorov, na ktorých sa budete cítiť ako ryba vo vode. A ak je jeden z nich tiež cenovo dostupný, potom je to simulátor, ktorý sa stane vaším verným spoločníkom na ceste k štíhlemu telu.