Výraz "ayurveda" v dialele devanagari znamená - vedu o živote. V južnej Ázii sa ayurveda praktizuje ako tradičný systém alternatívnej medicíny, využívajúc masážne techniky, jogu a bylinné extrakty.
Podľa výučby Ayurvedy by mala byť strava pre chudnutie vybraná podľa jedného z troch existujúcich typov tela: vata, pitta, kapha. Po zistení, aký typ ste, môžete zistiť najvhodnejšiu stravu pre ayurvedu na zníženie hmotnosti. Existuje však zoznam všeobecných odporúčaní pre všetky tri typy postavy, ktoré dokážu znížiť hmotnosť.
Ayurveda odporúčania pre chudnutie
- Ráno na prázdny žalúdok piť pohár teplej varenej vody, a pokračovať v pití počas dňa každú pol hodinu.
- Naplánujte hlavný, najalokorickejší príjem potravy v časovom intervale od 11 do 14 hodín. V tejto dobe dosiahne metabolizmus najvyššiu úroveň a nazýva sa oheň.
- Ak chcete prejsť nočný odpočinok najneskôr do 22 hodín. Pretože mozog je najefektívnejší odpočinok a obnovuje sa od 22 do 24 hodín.
- Vo večerných hodinách nechajte intelektuálne načítať hlavu, je lepšie odložiť duševnú aktivitu ráno.
- Musíte jesť iba čerstvé a užitočné produkty, najlepšie organického pôvodu. Varenie stojí za jedlo, pretože včerajšie jedlo nie je považované za čerstvé. Vylúčte syntetické potravinárske prísady vo všetkých ich prejavoch, najmä rýchle občerstvenie.
- Užívaním jedla človek a telo zasväcuje energiu a silu, preto je potrebné to urobiť v pokojnom prostredí bez vplyvu vonkajších stimulov. Jedná sa o televíziu, rozhlas a knihy, odmietajú ich počas jedla.
- Po každom jedle musíte žuť štvrtinu čajovej lyžičky semien feniklu. Pomôžu urýchliť metabolické procesy a umožnia ukladanie tuku na steny orgánov a tkanív. Dajte ich opatrne, 5 minút a potom pľuďte a pijte vodou.
Organizmus, ktorý zažíva stres počas veľkých prestávok medzi jedlami, začína zásobovať zdroje, zabezpečuje proti hladu. Tieto zdroje sa ladia vo forme podkožného tuku. Aby ste sa vyhli takejto batožine, mali by ste rozvíjať každodennú rutinu vrátane jedál a postupovať po nej. Vďaka tomu bude telo zvyknutá na to, že v určitom čase bude kŕmené a nebude cítiť hlad.
Ajurvéda pre výrobky na zníženie telesnej hmotnosti
Doteraz podnikatelia získali vlnu popularity ayurvedy a védských prvkov všeobecne. Môžete spoznať nielen jednotlivé prostriedky védskej medicíny, ale aj celé špecializované lekárne. Predtým, než si kúpite niečo v nich, nezabudnite na hlavný princíp Ayurvedy - len prirodzené a čerstvo pripravené. Žiadna tableta, prášok a roztok s trvanlivosťou jeden rok alebo dlhšie nemožno vyrobiť bez konzervačných látok a technológií.
Iba spôsob života a prírodné zložky, vrátane korenín a bylín, možno považovať za ayurvédske prostriedky na zníženie telesnej hmotnosti. Najpopulárnejšie prostriedky ayurvedy na chudnutie dnes sú:
- Ayurslim (obsahuje bylinky na spaľovanie tukov);
- Vrkshamla (kontrola a potlačenie chuti do jedla);
- Medohar Guggul (urýchľuje metabolizmus );
- Meshashringi (pre diabetikov znižuje hladinu cukru v krvi);
- Obeslime (reguluje proces nahromadenia tuku v tele).