V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako oklamať váš hlad. Je pravda, že je dôležité, aby sme sa riadili mimoriadne rozumnou mysľou, pretože hlad je normálnym signálom tela, že potrebuje živiny.
Problém nastane, keď sa hneď objaví hlad po jedle, alebo cítite neoprávnené "brutálne" hladomory a lietať po celej chladničke naraz. Predtým, ako premýšľate o tom, ako prekonať pocit hladu, pochopte, že telo vie, čo je pre ne dobré. Hlavnou vecou je byť schopný interpretovať svoje signály. Preto sa nevysvetliteľný hlad môže ľahko vysvetliť nedostatkom určitých vitamínov alebo emócií.
Keď chcete ...
Hlad je, keď chcete jesť, nie keď ste pritiahnutí k produktu. Hladká osoba je rovnako spokojná so všetkými výrobkami. Preto odpoveď na otázku, ako prekonať hlad môže byť malý objav - vaše telo nemá žiadnu podstatu. Keď chcete sladké, telo signalizuje nedostatok sacharidov. Možno boli spotrebovaní na duševnú prácu alebo silný stres. Vaše telo nepožaduje sladké (!), Chce sacharidy a je jedno, ako ich používate. Preto mu urobte láskavosť tým, že pridáte do svojej stravy - granát, dátumy, hrozienka.
Túžba po kyseline je príznakom nedostatku horčíka. Doplňte rovnováhu horčíka pomôže fazuľa, šaláty, slivky , zelené. A túžba po fyziologickom roztoku hovorí o nedostatku chloridov. Získajte viac soli, ktoré obohacujú morskou soľou.
Ako oklamať hlad?
Najčastejšie sa objavuje dilema, ako prekonať hlad. Potom by mal byť aktívny žalúdok rozptyľovaný užitočnými výrobkami, ktoré neprispievajú k prírastku hmotnosti:
- jogurt;
- zeleninové šaláty (nie ovocie);
- jablká;
- tvaroh.
Pred jedlom vždy pijte vodu! V našom žalúdku existujú receptory, ktoré reagujú na jeho rozťahovanie a zastavujú hlad. Ak pred jedlom vypijete pohár vody, hlad bude rýchlejšie. Komunikujte na južnú tradíciu, ktorá slúži na stole pred jedením džbán vody.