Rozhodli ste sa radikálne zbaviť nadbytočných libier a rozhodli ste sa to s pomocou pôstu? Aby nedošlo k poškodeniu vášho tela a zdravia, je dôležité, aby ste to spravili správne. Z tohto článku sa dozviete, ako začať pôst na chudnutie.
Pomocou pôstu môžete účinne očistiť telo toxínov, trosiek a strácať nadváhu .
Ako začať hladovať?
Ak budete dodržiavať všetky odporúčania a vyčistia sa správne, čoskoro budete cítiť slobodnú, silnú a energickú osobu. Spočiatku pôst môže priniesť určité nepríjemnosti a nepríjemné pocity, ale pamätajte, že najťažšou vecou je zvládnuť prvé dni. A potom uvidíte, ako sú vyhladené vrásky, pokožka sa zlepšuje, začína prejsť únava, koža sa stáva čistou, vaše vnútorné orgány začínajú pracovať lepšie. Okrem toho sa senzorické orgány zhoršujú. Budete mať pocit, že vaša vízia, sluch a vôňa sú oveľa ostrejšie.
Pôst pre stratu hmotnosti môže byť od dní do troch alebo štyroch týždňov. Nezabudnite si vypočuť naše rady.
- Pred začatím terapeutického hladovania uvoľnite svoje telo pred ťažkým jedlom. Zo sladkostí, pečiva, bielkovín živočíšneho pôvodu sa musí zlikvidovať. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Voda by mala byť opitá. Môžete urobiť klystír na čistenie čriev. V noci môžete jesť malé zelené jablko alebo piť pohár kefír.
- Telo by sa malo pripravovať postupne. Preto začnite s denným pôžitkom raz za týždeň. Potom, keď sa vaše telo začne používať, môžete zvýšiť počet "hladných" dní na tri týždenne. Pite veľa vody, najmenej dva litre denne, pomôže to vyrovnať sa s pocitom hladu. Ak máte pocit závratov alebo stratíte silu, neberte to žiadnym spôsobom
lieky - lepšie piť teplú vodu s medom. - Z hladovania musíte byť schopní správne opustiť. Ukončenie podľa času by sa malo rovnať samotnému hladovaniu. Urobte ľahký šalát z mrkvy, kapusty, jabĺk a hŕstka hrozienok, sezónu s citrónovou šťavou. Po pôste a jedení tohto šalátu vaše telo odstráni všetko zbytočné. Môžete piť prírodný džús, ale je lepšie zriediť ju s polovicou vody, ale je lepšie nepiť citrusové alebo mrkvové šťavy . Na obed jesť pol kilogram zeleniny (môžu byť varené v dvojitom kotle alebo jedené surové). Na večeru variť kašu. Počas dňa môžete mať občerstvenie s rovnakým šalátom. Pre niekoľko dní je dôležité, aby ste nejívali soľ, cukor, pikantné a mastné.