Všetky orechy obsahujú do určitej miery užitočné látky a každý z nich pomôže zvládnuť určitý problém. Je dôležité poznať nielen zloženie výrobku, ale ako ho správne používať na získanie všetkých užitočných látok.
Aké druhy orechov sú najužitočnejšie?
vlašské orechy
Najobľúbenejšie orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo priaznivých látok pre telo. K dispozícii je kyselina askorbová , vitamín PP v tomto potravinovom výrobku, rovnako ako vitamíny B. Je potrebné spomenúť na horčík, ktorý pôsobí ako vazodilatátor. Existujú vlašské orechy a draslík, ktoré priaznivo ovplyvňujú prácu kardiovaskulárneho systému a tiež odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že vlašské orechy sú dostatočne výživné, preto sa neodporúča používať takéto orechy s diétou vo veľkých množstvách. Tento výrobok sa používa aj v receptoch na tradičné lieky.
Lesné orechy
Odporúčajú sa na profylaxiu, ako aj na liečbu žalúdočných problémov. Navyše lieskové orechy pomáhajú odstrániť kamene z obličiek a zmierňovať bolesť pri reumatizme. Vzhľadom na prítomnosť mastných kyselín sú tieto orechy užitočné pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami.
Piniové orechy
Sú len skladom živín. Vzhľadom na obsah medi, borovicové orechy sú užitočné pre mozog a vďaka aminokyselinám sa odporúčajú pre deti. Vitamínové zloženie tohto produktu pozitívne ovplyvňuje endokrinný systém a zvyšuje ochranné funkcie buniek. Tieto orechy sú užitočné pre tehotné ženy. Treba tiež poznamenať, že v borievkových orechoch nie je žiadny cholesterol a sú veľmi ľahko absorbované telom.
arašidy
Zloženie tohto výrobku zahŕňa antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a zabíjajú voľné radikály. Arašidy sú tiež vynikajúcim preventívnym opatrením na rozvoj rakoviny. Ak sa zaujímate o to, či sú tieto orechy užitočné pri strate hmotnosti, potom kvôli vysokému obsahu kalórií je lepšie opustiť ich počas stravovania. Vzhľadom na obsah nenasýtených mastných kyselín sú arašidy vynikajúcou profylaxou zvýšeného cholesterolu v krvi.
mandle
Tieto orechy obsahujú vitamín E, ktorý pomáha znižovať riziko srdcových problémov. Okrem toho mandle pomáhajú zlepšiť zrak, očisťujú telo toxínov a pozitívne ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Veľká popularita v kozmetike av ľudovej medicíne používa mandľový olej.
pistácie
Tieto orechy sú považované za vynikajúcu náhradu za energetických inžinierov, pretože zvyšujú energiu a tonizujú telo. Vzhľadom na to sa odporúča používať pri fyzickom a psychickom strese. Je súčasťou pistácií a vitamínu E, ktorý pôsobí ako omladzujúci prostriedok. Treba poznamenať, že tento výrobok obsahuje pomerne veľké množstvo vlákniny, ktoré čistí telo
Aké druhy orechov sú užitočné pri strate hmotnosti?
Odborníci na výživu odporúčajú jesť orechy ako občerstvenie, pretože rýchlo a natrvalo nasýtia telo. Je dôležité, aby ste nepreháňali toľko okolo 15 kusov. Najužitočnejšie orechy na chudnutie sú mandle . Mimochodom, ak sú ľahko vyprážané, budú oveľa ľahšie stráviteľné v tele.
Ak chcete urobiť dobré orechy pre vás, je veľmi dôležité správne vybrať a uložiť tento výrobok. Ak si vyberiete neupravené orechy, dávajte pozor na integritu škrupiny, rovnako ako na vôňu, nemal by byť príliš silný. Ak chcete tento výrobok uložiť, najlepšie je vybrať chladničku.