Z dôvodu nesprávneho spôsobu života trpia mnohí ľudia porušením kardiovaskulárneho systému. Niekoľko pohybov, voľný čas strávený pred televízorom, ako aj veľké množstvo stresov, ktoré nás čakajú na každom kroku, to všetko je pre naše telo veľmi zlé. A toto stále neberieme do úvahy nesprávnu stravu a zlé návyky. Preto veľa ľudí musí nutne brať vitamíny pre srdce a krvné cievy. Môžete ich nájsť vo forme zdravých potravín alebo vo forme tabliet. Takže poďme zistiť, ktoré vitamíny pre srdce sú najlepšie používané.
- Vitamín C má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, vďaka tomu sa steny ciev stanú oveľa silnejšie, rovnako ako obeh krvi v tele. Ale to neznamená, že potrebujete jesť veľa tohto vitamínu, stačí len dodržať normu každý deň. Nachádza sa v brokolici, strukovinách a bobuľkách. V lekárni môžete kúpiť tablety alebo tablety. Na zvýšenie jeho účinku na telo je potrebné používať vitamín P, ktorý tiež zlepšuje elasticitu ciev, chráni kapiláry a znižuje priepustnosť cievnych stien. Nájdete ju v jablkách a citrusových plodoch. Tablety s týmto vitamínom sa nazývajú asorutín.
- Pre srdce sú vitamíny B užitočné, pomôžu zlepšiť stav Vašich krvných ciev a srdca. Vitamín B2 napríklad podporuje tvorbu červených krviniek (ryby a vajcia), B3 znižuje krvný tlak (špenát a kapusta), B5 neutralizuje škodlivý cholesterol (tmavá ryža a jačmeň), B6 zabraňuje vzniku krvných zrazenín (pečene a vajec). Komplex vitamínov, ktoré si môžete kúpiť v lekárni, sa nazýva milgamma.
- Zoznam najlepších vitamínov pre srdce obsahuje ďalší antioxidant - vitamín E. Je potrebná na tvorbu užitočného cholesterolu, ako aj na zníženie viskozity krvi ako celku, vďaka tomu
znižuje riziko krvných zrazenín v cievach. Obsahuje vitamín E v oleji a orechoch. Farmaceutická forma - kapsuly obsahujúce roztok tokoferolacetátu - Vitamín A pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu a tiež zlepšuje stav stien krvných ciev. Väčšina z nich sa nachádza v ovocí a zelenine. V lekárni si môžete kúpiť olejový roztok zvaný acetát retinolu.
- Vitamíny skupiny F zabraňujú tvorbe plakov v cievach. Môžete ich nájsť v morských rybách a rastlinnom oleji a v lekárni prípravky s vitamínom F pre srdce je možné zakúpiť vo forme tabliet.
Pomocou týchto vitamínov pre srdce a krvné cievy môžete organizovať dobrú prevenciu mnohých závažných ochorení.