Raňajky pre deti sú samostatnou kategóriou, na ktorú sa kladú osobitné požiadavky. Ranné jedlo by sa malo prebúdzať, spôsobiť chuť do jedla, správne vyživovať a energizovať pred obedom. Aby ste to dosiahli, musíte ukázať predstavivosť a zručne "skryť" nepotrebné jedlo dieťaťa v zaujímavo navrhnutých jedlách. Najpopulárnejšie sú uvedené nižšie.
Čo mám pripraviť na svoje dieťa na raňajky?
Užitočné raňajky pre deti by mali predstavovať vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a vápnika. Spravidla obsahujú mliečne výrobky, takže sýrové koláče a tvarohové koláče musia byť nutne zahrnuté do stravy. Nezabudnite na sacharidy - užitočné sendviče z celozrnného chleba s rybami a mäsom budú prínosom pre telo dieťaťa.
- Vkusné a jednoduché detské raňajky s mliekom, obilninami a bobuľmi budú pomôcť spěchať mamičky. Môžete variť vo večerných hodinách a ráno rýchlo podáte. Aby ste to dosiahli, vložte do 250 ml horúceho mlieka 120 g müsli, nechajte variť 7 minút a nasypte poháre. Pridajte niekoľko ovocia a 50 ml jogurtu a vložte do chladničky.
- Najjednoduchšie raňajky pre deti sú sendviče z celozrnného chleba. Potrebujete poraziť v mixéri 200 gramov tvarohu s hrstkou špenátu, soľou a rozotrieť sa na chrumkavý toast. Dodatočná zelenina na topping alebo plátky rýb môže byť chuť.
Raňajky pre dieťa z prepelice
Raňajky vajec pre deti by mali byť bezpečné a čo najužitočnejšie. Kŕmne vajcia zodpovedajú týmto požiadavkám. Na rozdiel od kurčiat úplne vylučujú riziko salmonelózy a ich jedinečné zloženie pozitívne ovplyvňuje telesný vývoj dieťaťa. Môžete im slúžiť denne, s použitím chuti a chutného pohľadu na rôzne detské jedlá.
zloženie:
- kúsok chleba na toast - 1 kus;
- kuriatko - 1 kus;
- olej - 20 g;
- strúhaný syr - 50 g;
- čerešňa - 2 ks;
- greeny - 20 g.
príprava
- Pomocou frézy na krájanie cookie nakrájajte otvor v toastu.
- Namočte toast s maslom a smažte na jednej strane.
- Otočte sa na druhú, vtlačte vajce do dierky a variť, kým nebude varené.
- Prejdite na jedlo a urobte raňajky pre deti v podobe domu.
Raňajky z tvarohu pre deti
Chutná raňajky pre deti z tvarohu nepatrí do ríše fantázie, ale predstavuje domácu realitu, kde nemusíte zapínať sporák, smažiť, stúpať a strácať čas. Ďakujem za to, že si môžete šľahačkou s banánovým krémom pripraviť na 5 minút a pripomínať si krémovú zmrzlinu, ktorá, ako viete, deti môžu prasknúť po celú dobu.
zloženie:
- tvaroh - 200 g;
- banán - 2 kusy;
- jogurt - 100 ml;
- cukor - 20 g;
- bobule - 10 kusov.
príprava
- Šľahačka v tvarohovom mixéri, banány, jogurt a cukor.
- Krém vložte do riadu.
- Ozdobte raňajky tvarohu pre deti s ovocím.
Recept na ovocné raňajky pre deti
Truismus, že ovocné raňajky pre deti by mali obsahovať užitočné látky a posilniť telo, je nasledované všetkými rodičmi. Obzvlášť ťažké pre tých, ktorí deti úplne odmietajú ovocie. V tomto prípade prebudenie záujmu detí pomôže dodať ovocie vo forme papule leva vyrobeného z plodov bohatých na vitamín C.
zloženie:
- ananásový prsteň - 1 kus;
- banánový prsteň - 1 kus;
- ryža - 2 kusy;
- oranžová - 1 kus;
- mrkvové prúžky - 4 ks.
príprava
- Oddeľte pomaranč na plátky.
- Vytvorte jeden trojuholníkový lalok.
- Umiestnite na tanier ananásový krúžok a vytvorte hlavu leva.
- V kruhu položte oranžové plátky - budú to hriva.
- Kúsok oranžovej sa stane nosom, mrkvovými prúžkami - kustami, bobuľami - očami a polovicami banánov - uší.
- Podávajte raňajky s ovocím pre deti by malo byť okamžite.
Raňajky párkov a vajec pre deti
Pri varení je veľmi dôležité brať do úvahy želanie dieťaťa. Ak je šťastný, že absorbuje párky a salámy - je lepšie, aby sa im nepodarilo. Navyše detská raňajky s klobásami s použitím vysoko kvalitných prírodných produktov sú plné a užitočné. Ak chcete získať viac výživy, môžete im podávať vajcia, varenie súčasne.
zloženie:
- klobása - 1 kus;
- vajcia - 2 kusy;
- plátok šunky - 2 kusy;
- čerešňa - 1 ks.
príprava
- Vložte klobása a šunku na panvicu a smažte na 3 minúty.
- Zdvihnúť dve vajcia a dať polovicu čerešne.
- Držte misku na oheň 2 minúty.
- Rozložte komponenty v tvare hrnčeka.
Palačinky pre deti na raňajky
Nádherné detské raňajky sú príležitosťou na splnenie gastronomických želaní vášho dieťaťa. Nie je potrebné premýšľať: názory detí konvergujú do jednej veci - nič lepšie ako palacinky. Toto jedlo je chutné a výživné a vzhľadom na to, že telo dieťaťa potrebuje viac uhľohydrátov ako dospelý, je dokonca užitočné.
zloženie:
- múka - 50 g;
- žĺtok - 1 kus;
- mlieko - 120 ml;
- cukor - 10 g;
- olej - 25 ml;
- krém - 60 g;
- kakao - 5 g;
- hrozno - 1 kus;
- vetvička - 1 ks.
príprava
- Múku zmiešajte s cukrom, žĺtkom a maslom.
- Nalejte mlieko a šľahajte.
- Nalejte časť cesta do horúcej panvice a smažte na oboch stranách.
- Opakujte s ostatnými testami.
- Položte jednu palacku na druhú, najvyššiu - zozbierajte motýle v "krídlach".
- Z šľahačky s kakaom urobte "telo" a ozdobte bobule.
Smoothies pre deti na raňajky
Väčšina rodičov urobí rýchle raňajky pre deti s mixérom, uprednostňujúc veľa možností ako užitočné a výživné smoothie . Spravidla základom detských smoothies sú prírodné jogurty a sezónne ovocie. V tomto receptúre sa pridá citlivá kombinácia fermentovaného mliečneho produktu s banánom na pridanie sýtosti so sušienkom.
zloženie:
- banán - 1 kus;
- cookies - 100 g;
- jogurt - 50 ml;
- kondenzované mlieko - 20 g.
príprava
- Odskrutkujte kúsky banánov a koláčov v miske mixéra.
- Pridajte jogurt, kondenzované mlieko a znova ho zmačknite.
Omeleta na raňajky pre deti
Jednoduchá raňajky pre dieťa by sa mali skladať z výrobkov, ktoré sa môžu rýchlo zmeniť na jemné a rýchlo asimilované jedlo. Perfektným riešením je omeleta. Vajcia sú bohaté na aminokyseliny a vitamíny, ktoré počas tepelného spracovania nestratia užitočné vlastnosti. Je však lepšie variť omeletu na malom ohni, najmä preto, že deti vo všeobecnosti nemajú radi vyprážanú kôru.
zloženie:
- vajcia - 3 kusy;
- mlieko - 40 ml;
- soľ;
- olej - 20 g;
- čerešňa - 4 kusy;
- zelený hrášok - 20 g.
- greeny - 10 g.
príprava
- Vezmite vajcia soľou a mliekom.
- Nalejte zmes do panvice s olejom a nechajte 2 minúty predomiešať.
- Akonáhle sa omeleta uchopí, umiestnite na ňu čerešňové laloky vo forme kvetov.
- Po 2 minútach prejdite na misku.
- Ozdobte raňajky pre deti so zeleninou a hráškom a dajte omeletu vzhľad kvetov.
Kaše na raňajky pre deti
Najlepšou raňajkou pre deti je kaša. Sú dobre nasýtené, pretože väčšina z nich pozostáva z pomalých uhľohydrátov, rýchlo sa varí a široký výber obilnín a obilnín umožňuje robiť pestré menu po celý týždeň. Ovsená kaša nie je zahrnutá do zoznamu obľúbených detských jedál, a preto sa tento recept venuje jeho príprave a jasnému dizajnu.
zloženie:
- mlieko - 350 ml;
- ovsená vňať - 80 g;
- med - 40 g;
- Jahoda - 3 kusy;
- čučoriedka - 3 ks.
príprava
- Osušku nalejte do vriaceho mlieka a varíme 4 minúty.
- Trváte pod vekom 10 minút.
- Pridajte med, premiešajte a ozdobte bobuľami.