Ak chcete zvýšiť plasticitu, zlepšiť zdravie a vestibulárny aparát a zároveň získať jedinečné príjemné pocity, potom môžete vyskúšať aeróbne cvičenie. Tento smer jogy sa objavil pomerne nedávno - v roku 2006, ale rýchlo sa rozšíril po celom svete. Napriek mládeži tohto smeru už boli prínosy a škody na letisku dostatočne preskúmané. Ženy sa odporúčajú ako skvelý nástroj na zlepšenie tvaru, nálady a pohody tela.
Aeroioga je cvičenie klasickej hatha jogy, vykonávanej vo výške nad zemou. Triedy sa vykonávajú v špeciálnych hojdacích sieťkách alebo páskach, ktoré sú pripevnené k stropu.
Výhody lietadla
Aero-joga má také užitočné vlastnosti:
- zlepšuje náladu, zmierňuje depresívne stavy;
- zvyšuje vitalitu;
- podporuje napínanie chrbtice;
- rozvíja flexibilitu;
- pomáha rozvíjať tie svalové skupiny, ktoré sa zriedka používajú;
- zmierňuje stagnáciu krvi v malej panve;
- uzdravuje bolesť v oblasti dolnej časti chrbta a hrudníka;
- vedie vestibulárny prístroj, koordinuje pohyby;
- Aerobické cvičenia sú dostupné aj ľuďom, ktorí majú v nedávnej minulosti slabý fyzický tréning alebo traumy;
- tvorí krásnu pevnú postavu;
- zlepšuje svalový tonus.
Kontraindikácie pre aerózu
Keď hovoríte o výhodách aeroogy, nezabudnite na mínusy. Tento druh športového zaťaženia je kontraindikovaný pri týchto chorobách:
- problémy s plavidlami: vysoký alebo nízky tlak;
- choroby mozgu;
- vážne choroby srdca;
- astma.
Pokiaľ ide o hodiny leteckej jogy počas tehotenstva, je lepšie konzultovať so svojím lekárom. Vo zvyšku leteckej jógy sa odporúča zaoberať sa ženami všetkých vekových skupín as každou fyzickou zdatnosťou.