Po dlhú dobu sú známe jedinečné vlastnosti ľanu, ktoré sa teraz aktívne používajú na čistenie čriev a na zlepšenie farby pleti a na obohatenie tela vitamínmi, vláknami a rastlinnými proteínmi a na zníženie telesnej hmotnosti. Tento produkt sa stáva obľúbenejším denne - a nie za nič.
Chudnutie semien ľanu: kvôli čomu?
Mnoho ľudí má tendenciu myslieť si, že strata hmotnosti pomocou ľanového semena je ďalšia reklamná kačica, ktorá len sľubuje výsledky, ale nedosahuje ich. V skutočnosti je tento produkt naozaj veľmi užitočný a pomáha v boji proti obezite. Nemyslite si, že ak ste jedli lyžicu ľanu, môžete si bezpečne dovoliť tučný steak a koláč na dezert. Nie, je to len pomocný nástroj, ktorý pomáha vyčistiť telo a zlepšuje výsledky iných opatrení. Ľanové semená na úbytok hmotnosti sú účinné z mnohých dôvodov:
- Ľanové semeno je tak nasýtené rôznymi vitamínmi, minerálmi, vláknami, bielkovinami a ďalšími pomôckami, ktoré okamžite nasýtia telo. To vám umožňuje nahradiť pokrmy ľanovým semenom s primeraným jedlom, čím sa výrazne zníži obsah kalórií v strave a účinne stráca váhu.
- Jednou z vlastností ľanového semena je to, že potláča chuť do jedla. Predstavte si, koľko menej budete jesť, ak nemáte občerstvenie s cukríky a sendviče (je to 150-300 kalórií) a ľanové semeno (je to 30-50 kalórií). A tento efekt bude rovnaký - nebudete chcieť jesť ešte pár hodín.
- Ľanové semeno aktívne čistí črevá a žalúdok vďaka množstvu vlákien, ktoré vám umožňujú odstrániť toxíny, trosky a všetku škodlivosť, ktorú ste už nahromadili. Z toho stratíte váhu a čo je najdôležitejšie - telo absorbuje viac užitočných látok, prečo metabolizmus začne pracovať aktívnejšie.
- Pravidelné používanie ľanového semena vám umožňuje nahradiť škodlivé potraviny a vytvoriť zdravé stravovacie návyky, ktoré vám pomôžu schudnúť bez problémov.
Hlavnou vecou je, že pri odbúravaní semien alebo mletých ľanových semien (ľanová múka) používate odtučnenú látku na zníženie telesnej hmotnosti , stratíte váhu meraným tempom. To vám umožní dlhodobo udržať výsledok, pretože rýchla strata hmotnosti nevyhnutne vedie k jeho rýchlemu písaniu.
Ľanové semeno na chudnutie: kontraindikácie
Upozorňujeme, že použitie ľanového semena môže byť nebezpečné pre tých, ktorí majú veľké obličkové kamene. V prípade iných ochorení je potrebné vyhľadať lekársku radu od lekára, ale zvyčajne žiadny iný odborník nepožaduje kontraindikáciu.
Ľanové semená na chudnutie: recepty
Najpriaznivejšou vecou je, že používanie ľanových semien na chudnutie sa môže uskutočniť rôznymi spôsobmi, veľa receptov a každý nájde niečo, čo sa im páči. Môžete si vybrať ľubovoľný plán straty hmotnosti, ale najefektívnejšie je zvyčajne nahradiť 1-2 jedlá denne (najlepšie večera a občerstvenie, napríklad) na ľubovoľnej bielizni. Pozrime sa na ďalšie možnosti:
- Rozdrvené osivo s jogurtom. V prvom týždni je potrebné piť koktail 1% kefír a 2 lyžičky. drvené ľanové semeno (alebo kúpiť hotovú ľanovú múku). V druhom týždni položte 4 lyžice ľanového semienka do pohára kefíru a v treťom týždni 3 lyžičky semien
ľan. Táto zmes sa má namiesto večere prijímať, piť v malých dúškoch, potom - len voda. - Pridajte ľanovú múku a osivo do každej misky, aby sa znížil ich obsah kalórií. Pracuje na pečenie, šaláty, obilniny, polievky a zeleninové obklady.
- Ľanové želé. V 3 šálky vody pridajte 2 polievkové lyžice. nakrájajte semiačko, pridajte ho k varu na nízkej teplote, varíme 10 minút, ochlaďte. Môžete piť 1-1,5 šálku namiesto večere alebo pol pohára pol hodiny pred každým jedlom.
- Ľanová kaša.
Vyberte si správnu cestu a buďte štíhle navždy!