Každý šport zahŕňa určité zaťaženie, takže pri jazde je potrebné vybrať si najlepšie bežecké topánky a vedieť, ktoré modely sú vhodné pre jeden alebo iný druh povolania. Nie je žiadnym tajomstvom, že vhodne vybraná obuv pomôže predchádzať zraneniam a predčasnému únave.
Ktoré bežecké topánky sú lepšie?
Po prvé, pozrime sa na niektoré spoločné funkcie. Každá teniska má odpruženie, ktoré pomáha zmäkčovať zaťaženie. Kvalitatívni výrobcovia uvádzajú počet a umiestnenie tlmičov. Pred nákupom sa musíte uistiť, že podošva a horná časť športovej bežeckej topánky sú pružné a mäkké vpredu. Dobré modely majú gumové vložky na podrážke, najčastejšie v blízkosti špičky a päty. Práve tieto oblasti predstavujú hlavnú záťaž. Tuhé prvky by mali byť umiestnené iba v oblasti päty. Prednostne nakupujte tenisky so striebornou stielkou, aby ste mohli vložiť ortopedické. Hmotnosť jednej tenisky by nemala presiahnuť 200 g. Je dôležité mať na pamäti, že bežecké modely nie sú vytvorené z kože alebo materiálov, ktoré neprechádzajú vzduchom.
Profesionálna bežecká obuv
- Pronácia a supination . Ak chcete zistiť, ktoré topánky sa rozhodnú pre beh, je potrebné brať do úvahy tieto parametre. Pronation je nastavenie vnútornej končatiny. Pre každú osobu je tento parameter individuálny. Nadstavba určuje rotačný pohyb končatiny. Tieto pojmy pomôžu určiť, koľko a kde presne by mala byť podpora a znehodnotenie. Mnoho špecializovaných obchodov poskytuje službu na určenie analýzy ich chôdze.
- Výškový rozdiel podrážky . Existujú tri typy behu: s nastavením na päte, stredom alebo prednou časťou nohy. Pri prvej technike by malo byť dobré päte umiestnené v oblasti päty, aby sa minimalizovalo zranenie kolena. Pri ostatných technikách je podrážka vyrovnaná a odpruženie je umiestnené bližšie k prednej časti. Stojí za zmienku, že rozdiel neovplyvňuje techniku spustenia a nemôže ju zmeniť.
- Veľkosť . Pri montáži používajte bežné ponožky a ortopedické vložky (ak existujú). Model by sa mal dobre prispôsobiť nohe, no nikam nestláčajte. Začnite šnurovanie z dolných závesov, aby ste lepšie položili topánky na nohu. Vzdialenosť palca od špičky by mala byť aspoň 3 mm. Počas behu sa noha zväčšuje, takže pri výbere tesných obuvi môže dôjsť k poškodeniu nechtov a iných oblastí. Najlepšie si vyberajte večer po prechádzke, keď budú nohy mierne zväčšené.
- Sezóna . Je dôležité si vybrať svoje topánky pre sezónu, v ktorej sa plánujú preteky. Letné tenisky sú priedušné, ale ľahko namočené. Všetky ostatné modely sú vyrobené z hustejších tkanín. Zvyšujú teplo lepšie. Materiál, ktorý je dobre vetraný a nie je tlmený, v zásade neexistuje. Slávna tkanina Gore-tex sa s týmto problémom taktiež vždy nedokáže vyrovnať.
- Pokrytie . Ak chcete bežať na asfalte , trenažéroch a iných tvrdých povrchoch, musíte vybrať hladkú mäkkú podrážku. Na jogging na zemi je vhodná pevná podošva s hlbokým behúňom. Prechádzanie lesom vyžaduje prítomnosť železných hrotov na ochranu chodidiel pred rôznymi záhybmi a ostrými kameňmi. Niektoré modely majú bočnú oporu (na ochranu pred dislokáciami) a hustejšia sieť.
- Značka . Každá značka má vlastnú technológiu. Napríklad Asics používa gél, penu, potok alebo saikoni na odpruženie a Mizuno - plastová doska. Tento parameter má rovnakú funkciu, ale cíti sa trochu inak. Je lepšie vyskúšať niekoľko možností a zvoliť najvhodnejšie. Niektoré značky majú osobitné zameranie. Napríklad modely Salomon vyrábajú pre jazdu v teréne.
Vyššie uvedené vlastnosti vám pomôžu vybrať najlepšie bežecké topánky. Je veľmi dôležité určiť správnu pronáciu, supináciu a výškový rozdiel podrážky. V takomto prípade sa riziko zranenia mnohokrát zníži a beh bude pohodlný a efektívnejší.
| | | |
| | | |
| | | |
