Každý rok sa ľudia s nadváhou stávajú čoraz viac. Dôvodom je často nedostatok cvičenia a nedostatočná výživa. Moderný človek nemusí veľa pohybovať: jeho služby zahŕňajú domáce spotrebiče, vozidlá a výťah. To znižuje mieru fyzickej aktivity pre zdravú osobu každých 10 rokov. A v telocvični nie každý môže kráčať kvôli zamestnaniu alebo nedostatku finančných prostriedkov.
Pokiaľ ide o výživu, reklama zámerne vytvára pre spotrebiteľa nesprávne potravinové preferencie a tiež túžba je veľa a chutná. No, s nimi je to všetko jasné: potrebujú predávať ľuďom čo najviac jogurtu alebo čokolády na dosiahnutie zisku. Takže život pod heslom "Nepopierate sa s radosťou!" Spôsobuje človeku rôzne štádia obezity .
Obezita je bolestivý stav, pri ktorom telesná hmotnosť presahuje normu. Je to príčina mnohých nepríjemných "vredov", napríklad pankreatitídy alebo cukrovky, nehovoriac o problémoch s tlakom a kĺbmi. Kardiovaskulárne ochorenia obézni ľudia tiež trpia častejšie ako štíhle.
Koľko stupňov obezity existuje?
Zvyčajne zvážte 3 alebo 4 stupne. Etapy (alebo stupne) obezity sú určené indexom telesnej hmotnosti. Ak chcete zistiť, či máte niektorý z nich, potrebujete poznať svoju ideálnu hmotnosť.
Normálna hmotnosť je najľahšie vypočítaná podľa vzorca spoločnosti Brock: rast mínus 100 a mínus ďalších 10 alebo 15%.
Výpočet stupňa obezity je veľmi jednoduchý. Ak skutočná váha presahuje bežnú hodnotu o 10-30%, potom je to prvý stupeň.
Ak je rozdiel až 50% - druhý; z 50 na 100% - tretí. A nakoniec, štvrtý stupeň - keď je normálna hmotnosť prekročená dvakrát alebo viac.
Existujú však určité rozdiely, pokiaľ ide o to, koľko stupňov obezity existujú. Niekedy sú izolované iba tri, kombinujúce prvé dva prípady do jedného stupňa.
V každom prípade, ak sa prípad neustále pohybuje smerom k tretej alebo štvrtej fáze, je potrebné okamžite prijať opatrenia bez toho, aby ste čakali na komplikácie. Ak je obezita spôsobená hypodynamiou a podvýživou, je potrebné ju vrátiť späť do normálu: pohybovať sa viac a dobre jesť. Najlepšie je vylúčiť "rýchle" sacharidy (cukor, biely chlieb, cukrovinky, sóda, ovocné šťavy) a nadbytočné tuky. Ak chcete jesť je potrebné, je to zlomkové: 5-6 krát denne. Preto bude možné znížiť hmotnosť tela a predtým, než dôjde k smutnému výsledku, dokončiť organizmus.