Nenechajte sa prekvapiť popularitou energetických inžinierov - ľudstvo každým možným spôsobom stimuluje všetky svoje dejiny. Tabak, čokoláda, káva, čaj, Viagra ... A teraz, energetické nápoje. Nie je nič prekvapujúce, že výroba energetických inžinierov je taká zisková - konečne, ich spotrebitelia sú nielen športovci, ale aj najjednoduchší občania, ktorí sa prebudili v pondelok po víkendoch, nie sú úplne v tvare. Výkonní inžinieri stimulujú, tónujú a posilňujú nielen svaly, ale aj mozog.
Rozdiel medzi modernými energetickými nápojmi a kávou je len to, že akcia po dobrom espresse prechádza za 30 minút, zatiaľ čo energický stimuluje 1,5-2 hodiny.
štruktúra
Premýšľajte o tom, prečo má energia taký bláznivý účinok na vaše telo, ako po prvom napíchnutí máte pocit silného a energického návalu, ktorý nezmizne do dvoch hodín. Dôvodom je, že zloženie energetických nápojov je súbor aktívnych zložiek s maximálnou dennou dávkou. To je dôvod, prečo spotrebujete energiu a musíte venovať maximálnu pozornosť tomu, čo je napísané na štítku. Takéto nápoje sa nemôžu opiť "namiesto vody", mali by sa považovať za liek, v kritických momentoch rozpadu síl.
Najčastejšie energetické nápoje pre športovcov obsahujú nasledujúce zložky:
- vitamíny B6 a B12;
- kofeín;
- zázvor;
- ženšen;
- zelený čaj;
- gauarana;
- niacín;
- yohimbin;
- tyrozín;
- taurín.
Pri konzumácii týchto zložiek je potrebné si uvedomiť, že každý z nich má svoju vlastnú dennú dávku.
Cieľový prístup k špecialistom v oblasti energetiky
Nechceme strácať čas diskutovaním o energetických špecialistoch, ktorí sú prijímaní piť pred piatkovou diskotékou - zmiešaním aktívnych zložiek s vodkou a akýmkoľvek iným alkoholickým nápojom, dostaneme jed v čistom tvare, ktorý jednoducho "poháňa celé telo bláznivé". Je to tak bezstarostný postoj k energetickým inžinierom, ktorý vedie k "zlej" reputácii týchto nápojov. Ale to nie sú nápoje, ktoré sú vinní, ale tí, ktorí ich používajú.
Energetické nápoje by samozrejme mali byť nealkoholické. Vezmite ich by mali byť účelné. Prvým spôsobom, ako klasifikovať energiu, je pozrieť sa na kalórie:
- nápoje s energetickou hodnotou 40-60 kcal sú dobré pred tréningom matinee, pretože pomáhajú obnoviť rovnováhu glykogénu po spánku, čím zvyšujú silu;
- nápoje s vyšším obsahom kalórií používajú profesionálni športovci v mimosezóne - to vám umožní urýchliť zotavenie svalov, pretože kvôli uvoľneniu inzulínu sa do svalov aktivuje krv, kyslík a hormóny.
- nápoje označené ako "diéta" by sa mali používať na diéte, pretože ich obsah kalórií je minimálny, s maximálnou zhodou so všetkými ostatnými zložkami.
Existuje energia "pre masy" - predávajú sa v každom supermarkete, sú špecializované športové nápoje - vyznačujú sa vysokými nákladmi. Aby sa nahradila jedna druhá, nie je to nevyhnutné, pretože v analogických obchodoch sa kladie dôraz na cukor a kofeín, všetky ostatné komponenty (ktoré sú mimochodom užitočné)
Najviac energetický nápoj obsahuje kofeín, taurín a beta-alanín - tieto nápoje zvyšujú silu a vytrvalosť. Pri spaľovaní tukov sa energia používa so zeleným čajom, cinefrínom, yohimbínom, tyrozínom. Zvýšte koncentráciu, čo je dôležité, ak cvičíte po dennej práci, energiu s vitamínmi skupiny B.
V každom prípade, bez ohľadu na váš cieľ, všetka energia je založená na kofeíne . Či sa vám to páči, alebo nie, a to zvyšuje svalový tonus, vytrvalosť, koncentráciu a spaľovanie tukov.