Ak ste skutočná žena, musíte sa postarať nielen o vašu vonkajšiu príťažlivosť, ale aj o svoje zdravie. Pravdepodobne viete, že potreby vitamínov pre zdravie žien sa líšia v závislosti od fáz vášho života. Nezabudnite na tento pojem, ako sú vitamíny žien, ktoré tvoria ich stravu.
Najlepšie ženské vitamíny
Poďme sa pozrieť na základný nástroj pre krásne dámy a zistiť, ktoré výrobky sú zdrojom ich zdravia. Ženské športové vitamíny sú všeobecne považované za všetky vitálne dôležité vitamíny, nižšie je ich zoznam. Tu uvádzame aj odporúčania, ktoré vitamíny by sa mali užívať u žien rôzneho veku. Tu je ich zoznam:
- Vitamín A je skutočným vitamínom ženskej krásy a energie, nielen bojuje proti voľným radikálom, ale aj udržuje hustotu a lesk vlasov, pomáha dobre pôsobiť na imunitu, zvyšuje ostrosť zraku a vracia elasticitu do pokožky. Potravinovými zdrojmi vitamínu A sú melóny, mrkva, marhule, brokolica, kapusta a hladké, broskyne, tekvica. Potrebujete tento vitamín v každom veku.
- Kyslé askorbik pomáha tvoriť krvinky, zvyšuje pozornosť a koncentráciu. Keď telo začne starnúť, potrebuje najmä vitamín C, pretože dodáva energiu. Môžete si ju pochutnať jesť citrusy, kiwi, jahody, paradajky.
- Vitamín E spomaľuje proces starnutia, odporúča sa ženám po štyridsiatich rokoch. Berieme to z rastlinného oleja, rybieho oleja, orechov.
- Vitamíny B6, B12 a kyselina listová potrebujú všetci, najmä budúce matky. Ak ste teraz v šťastnom veku, musíte určite jesť viac potravín s kyselinou listovou a vitamínmi B. B12 je považovaný za vitamín ženského libida, pomáha zostať sexuálnym. Môžete získať vitamíny skupiny B zo špenátu, zeleniny, avokáda, banány, fazuľa a hrášok.
- Ak sa blížite k klimakterickému veku, mali by ste zvýšiť príjem vitamínu D , je to on, kto bude držať silné kosti a zuby.
Ako vidíte, nie je toľko vitamínov, ktoré sú veľmi dôležité pre ženy všetkých vekových kategórií, ale všetci spravodliví sexi sú jednoducho povinní sledovať dávky týchto látok vo svojich telách, aby boli vždy zdravé a atraktívne.