Zdravý spôsob života školáka je niečo, čo pomôže dospelému dieťaťu nielen v súčasnej fáze, ale aj v budúcnosti. Koniec koncov, čas pretrváva a zvyky pretrvávajú, a ak je vo veku 10 rokov dieťa zvyknuté mať rýchle občerstvenie a neustále pitie sódy, s najväčšou pravdepodobnosťou bude žiť vo veku 20 a 30 rokov, čím bude riskovať obezitu a celý rad ochorení.
Formovanie zdravého životného štýlu u detí
Málokto sa nebude brániť skutočnosti, že tvorba zdravého životného štýlu pre školákov je úlohou ich rodičov. Už od útlého veku sa deti učia od nich všetko: nie chodiť alebo hovoriť, ale všeobecnému spôsobu života. Školy, kruhy a sekcie môžu byť len pomocníkmi vo výchove.
Čím zdravšia rodina vedie, tým zdravšie sú deti, ktoré vyrastajú v nej. Je nemožné presvedčiť dieťa, aby jedol ovsičku na raňajky, ak vidí, ako jeho otec alebo matka ráno jedia sendviče alebo sladkosti. Preto ak dieťa vyvíja nezdravé návyky, pozrite sa na dôvody organizácie vašej rodiny.
Vzdelanie pre zdravý životný štýl by malo zahŕňať:
- Správna výživa. Čo je bežné vo vašej rodine - chudé mäso s prídavkom zeleniny alebo knedlíkov a polotovarov? Ak je druhá, potom nečakajte, že sa dieťa bude usilovať o zdravú výživu.
- Fyzická námaha. Ak rodičia urobia ráno základnú cvičenie alebo navštevujú fitnes centrum, rovnako ako prenesú dieťa do rôznych športových aktivít a ponúknu šport na deti - to nebude problém.
- Kalenie. Dieťa pravdepodobne bude ľahšie liečiť telo studenou vodou alebo kontrastujúcou dušou, ak neprojde týmto postupom sám, ale s rodinnými príslušníkmi.
- Dodržiavanie režimu dňa. Adolescenti majú tendenciu viesť nočný životný štýl, až do neskorej nočnej komunikácie s priateľmi na internete. Ak dáte dieťaťu potrebné zaťaženie (sekcie, kruhy, mimoškolské aktivity v súlade so záujmami dieťaťa), potom bude mať energia čas stráviť deň a pravdepodobne bude režim rešpektovaný.
Okrem toho je dôležité, aby rodičia nedokončili deň na jednu alebo dve noci. - Dodržiavanie hygienických noriem. Od raného detstva musíte naučiť svoje dieťa, aby si zuby zuby, denne sprchovať, umývať ruky pred jedlom a iné hygienické postupy. Čím viac vysvetľujete, prečo to dieťa robí, tým pravdepodobnejšie, že takéto návyky sa stanú súčasťou jeho života.
- Nedostatok zlých návykov. Ak jeden z rodičov fajčí, alebo sa rodina opíja víkendy - existuje vysoká pravdepodobnosť, že od mladistvého veku začne dieťa kopírovať podobné návyky príbuzných. Premýšľajte o tom.
Zdravý životný štýl školáka je predovšetkým zdravým životným štýlom pre celú rodinu.