Nezáleží na tom, aký ročný čas je mimo okna. Jesenná depresia nie je dôležitá pre skutočnosť, že kvitne príroda a všetko je príjemné pre oko, alebo že zima pokryla všetko pod bielym závojom. Podľa štatistík však nálada každej tretej osoby môže náhle poklesnúť z mnohých dôvodov a potom sa skôr alebo neskôr môže rozvinúť do depresívneho stavu, ktorého príznaky je žiaduce poznať všetko. Koniec koncov, nevedomosť o to vás nepoisťuje z tohto psychoemotionálneho stavu.
Symptómy jesennej depresie
Je povolené rozdeliť základné, paralelné a ďalšie značky. Hovorme o nich podrobnejšie.
- Základná rovnobežnosť. Pre nich je charakteristická neschopnosť človeka prejavovať potešenie, pozitívne emócie . V rovnakom čase väčšinu času prežíva zvýšená únava napriek plnohodnotnému spánku. Variant utláčaného stavu mysle, úpadku síl nie je vylúčený. Zrazu sa pre samotnú osobu stráca záujem o život, udalosti, ktoré sa vyskytujú v ňom. Spomaľuje sa myslenie, činnosť mozgu sa znižuje. Pesimistická nálada a negatívne myšlienky prevažujú.
- Podľa ďalšieho pochopiť pocit zbytočnosti svojej existencie. Z neznámych dôvodov môže mať obeť jesennej depresie myšlienky na bezcennosť, pocity viny, strach, neustále úzkosť. Zároveň je pre neho ťažké rozhodovať o akejkoľvek zložitosti, koncentrácia sa zhoršuje. Zúfalstvo a túžba uchopiť jeho stav mysle. Existuje možnosť výskytu bulímie (poruchy príjmu potravy, ktoré sa vyznačujú zvýšenou chuťou do jedla, v dôsledku toho človek rýchlo nadbytočný) alebo zníženie chuti do jedla. Sny sú rozbité, alebo naopak, osoba trpí hypersomniou (proces rozliatia). Nemá žiadnu motiváciu konať. Iniciatíva zmizne. Chovanie je charakterizované pasivitou.
Všetky tieto príznaky jesennej depresie patria do psychického typu. Je dôležité vedieť, že na diagnostiku jesennej depresie je potrebné počítat najmenej dve alebo tri príznaky u pacienta viac ako dva týždne.
Okrem toho, ak tento typ depresie prešiel do vážnej fázy, je to sprevádzané viacerými somatickými príznakmi:
- Hlas sa tlmí. Tam je slabosť. Neexistujú žiadne intonácie. Speech sa spomaľuje, stáva sa monotónnym.
- V noci môžu byť trápené kŕče svalov gastrocnemius, ktoré rozdávajú veľkú bolesť.
- Poskočiť, zatiaľ čo človek vyzerá ako smútok.
- Pokles potencie, sexuálneho vzrušenia u mladých ľudí a u žien - frigidita.
- Bolesti hlavy, neuralgické, svalnaté v oblasti lopatky, ramenného pletenca, svalov na nohách.
- Zápcha chronického typu.
Jeseň depresia: príčiny
- Z fyziologického hľadiska je základom tohto psychoemotionálneho stavu zvýšená tvorba melanínu v ľudskom tele, ktorá je schopná vyvolávať vývoj depresie.
- Psychologickým faktorom pri rozvoji "jesennej" choroby je to, že v živote človeka sa začalo obdobie, keď analyzuje nadobudnutý určitý čas (jeho úspechy, úspešné úspechy, chyby). A v prípade neoprávnených nádejí na seba, človek je schopný čeliť vzniku depresívneho stavu.
Jesenná depresia: liečba
- Existuje niekoľko dôležitých odporúčaní, ktoré vám pomôžu znova vstúpiť do vášho života lúčmi radosti a šťastia:
- Prehodnoťte svoju stravu. Obohate ho produktmi obsahujúcimi horčík (napríklad fazuľa, zelená zelenina, pohánka), ovocie obsahujúce hormón radosti (hrozienka, banány).
- Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Prax robiť jogu. Nenechajte sa leniví ráno venovať 20 minút času na nabíjanie.
- Dlhšie ste na slnku. V tomto prípade nebude prebytočné prehodnotiť svoj šatník : doplňte ho svetlými farbami.
Stojí za zmienku, že tieto tipy vám môžu nielen zachrániť z jesennej depresie, ale aj vynikajúcou prevenciou jej vzhľadu.