Rytmická gymnastika v materskej škole

Komplex rytmickej gymnastiky je cvičenie, ktoré sa vedie k hudbe a je zvyčajne veľmi obľúbené u detí, ktoré takúto aktivitu považujú za veľmi veselé. Nie je žiadnym tajomstvom, že pohyb je jednou z najdôležitejších ľudských potrieb a najmä dieťaťa, ktoré na rozvoj agility a koordinácie potrebuje neustále fyzicky trénovať.

Hudba pre rytmickú gymnastiku

Rytmická gymnastika pre deti sa môže uskutočňovať už v ranom veku. Vzhľadom na to je potrebné vyzdvihnúť hudbu, ktorá bude vyhovovať mladým športovcom: zvyčajne je to kolekcia gay detských piesní, moderná populárna hudba a samozrejme klasika, ktorú možno použiť na konečné strečing vzhľadom na skutočnosť, že nie všetky deti sa učia milovať a rešpektovať túto hudbu.

Program rytmickej gymnastiky

Rytmická gymnastika v materskej škole sa môže konať v rôznych skupinách. Uvádzame príklad harmonicky zloženého komplexu pre deti, ktoré idú do prípravnej skupiny:

1. Štartovacia pozícia: ruky - v zámku, nohy od seba. Musíte sa dostať hore, zdvihnúť ruky a stáť na prstoch, potom si sadnúť, rozťahovať ruky dopredu, otáčať rukami von. Potom sa vráťte do východiskovej pozície.
2. Východisková poloha: ramená v blízkosti ramien, lakte - na bokoch. Musíte si sadnúť a obrátiť svoju hlavu na stranu. Po prevzatí pôvodnej polohy sa posaďte a pozrite sa na opačnú stranu.
3. Východisková pozícia: ramená sú ohnuté, pravá leží vľavo. Musíte rýchlo otočiť ruky preč od seba, potom - k sebe, potom - tri klapky nad hlavou, stojace na špičkách. Návrat do východiskovej pozície.
4. "Matryoshka". Východisková poloha: lakte dopredu, vľavo - položte na pravú dlaň, ľavú palmu - pod lícom. Squat, tlačiť pätu dopredu, vráťte sa k originálu. Potom zatraste trup k bokom a opäť si sadnete, meníte polohu rúk a vrátite sa do východiskovej polohy.
5. "Tik-tak". Ruky na páse, nohy od seba. Musíte sa hojdať boky po stranách.
6. Za 40 až 50 sekúnd od spustenia a skoku v rôznych verziách.
7. Štartovacia pozícia: nohy oddelené, ruky v páse. Musíte sa ohýbať, nakloniť hlavu späť, zobrať lakte na rovnakom mieste. Vráťte sa na originál a nakláňajte hlavu dopredu, lakte dopredu, telo dopredu.
8. Východisková pozícia je rovnaká. Otočte hlavu smerom k bokom a potom sklopte hlava k bokom.
9. "Pinocchio." Východisková pozícia je rovnaká. Striedajte, zdvihnite ramená, otvorte dlaň dopredu - aby ste preukázali prekvapenie. Pokračujte vo zvyšovaní a znižovaní ramien. Vráťte sa na originál.
10. Štartovacia pozícia: nohy od seba, ruky za chrbtom. Svahy vpravo - na pôvodné - svahy vľavo. Potom nakláňajte tam a späť.
11. Štartovacia pozícia: sadnite si, nohy rovno po stranách. Ohnúť a unbend nohy.
12. "Pauza". Východisková pozícia je rovnaká. Nohy sa ohýbajú, zapínajú sa rukami, hlava klesá. Potom sa vráťte do východiskovej pozície.
13. "Harlequin". Východisková pozícia je rovnaká. Nohy sa rozprestierajú, telo dopredu, lakte na podlahe, bradu v dlani. Ak chcete hlavu potriasť po stranách, vráťte sa k originálu.
14. "Ležam na slnku". Ležať na žalúdku, podporovať bradu rukami. Alternatívne ohnite nohy a potriasť hlavou po stranách.
15. "Loď". Ležať na žalúdku, aby som sa ohýbal, zdvihnite ruky a potom sa vráťte k originálu.
16. "Mačka". Priehyb v dolnej časti chrbta je na všetkých štyroch hore a dole.
17. Postavte sa rovno, vdychujte, roztiahnite, vydychujte a podržte ruky.

Tanečná rytmická gymnastika v mnohých ohľadoch závisí od hudby, preto je potrebné jej veľmi starostlivo zaobchádzať. Ak sa deti páči melódiu, budú s cvičením vykonávať s nadšením.