Pred mnohými tisíckami rokov sa človek v procese evolúcie oddelil od všetkých ostatných živých bytostí a vychádza zo štyroch dvoch nožičiek. Na jednej strane tu bol obrovský prírastok, ruky boli uvoľnené, čo môže byť vykonané v každom podnikaní. A na druhej strane - sa objavil a sprevádzal nové vredy. Platíme najmä za muskuloskeletálne poruchy muskuloskeletálneho systému, osteochondrózu, skoliózu, radikulitídu a artritídu. A najčastejšie ide na nohy, lebo je na nich, že je držaná celá štruktúra nášho tela. Narodili sa a rozprávali sa o tom dnes, a to o tom, prečo a z čoho po dlhom zaťažení, tréningoch alebo po bolestiach kolená. S tým, čo je spojené a ako sa s týmto problémom vyrovnať.
Prečo a prečo ublížia kolená, klinika a psychosomatika?
Príčiny, ktoré vedú k bolestivým pocitom v kolennom kĺbe, veľmi, veľmi. Ide o artritídu - zápal kĺbov a artrózu - trofické ireverzibilné zmeny v chrupavke a kĺbových tkanivách a bursitída - porážky okolo kolenných ochranných membrán a väzy. A modriny, vyvrtnutia, dislokácie a zlomeniny, infekčné lézie, dôsledky metabolických porúch a Boh vie ešte čo. A koľko takýchto prípadov súvisí s porušovaním bezpečnostných pravidiel v športe! Jedným slovom, kolená ublížili mnohým, ak tomu nebol povedať, všetkým. A aby sme sa k nim vrátili menej normálny stav, musíme poznať skutočnú príčinu tejto choroby. Pozrime sa na to detailne.
Prečo bolesti kolena po behu alebo tréningu?
Ste mladý, plný energie, milujete aktívny životný štýl a športujte, napríklad jogging. A až donedávna to bolo dobré. Ale po posledných troch alebo štyroch tréningoch ste si začali všimnúť, že po chode sú vaše kolená bolestivé, a to je dôvod.
Na hlbšie pochopenie odpovede na túto otázku je potrebné najprv porozumieť anatómii kolena. Kolenný kĺb sa skladá z dvoch kĺbových povrchov tvorených hornou časťou tibiálnej a dolnej hlavy stehennej kosti. Na prednej strane ich spojenia je pokrytá patella alebo iným spôsobom patella. Malá skupina svalov dolnej končatiny a stehien ich obklopuje. Vo vnútri kolena je špeciálne mazivo nazývané intraartikulárna tekutina. To všetko umožňuje, aby koleno plne naplnilo svoju hlavnú funkciu - zabezpečilo pohyb tela v priestore a udržalo ho v správnej polohe. Jedným slovom by bolo pre nás veľmi ťažké chodiť bez kolena.
Ale kolenný kĺb je určený predovšetkým na pokoj, dokonca aj chôdzu, a nie na rýchly beh s letovou fázou a trhnutím na pristátie. Títo veľmi škubli a zničili naše kĺby. Napokon tlak v každom z nich sa zvyšuje desaťnásobne, čo je veľmi škodlivé pre kĺbové povrchy. V priebehu času sa vymazávajú, intraartikulárna tekutina sa zahusťuje, najprv sa objavia zápaly a potom sa prejavia nezvratné zmeny svalov a kostí. A teraz naša kolená bolí pri akomkoľvek malomalskom zaťažení. Ale stále musíme žiť a žiť. Oleje v ohni môžu vylievať a nadváhu, a profesionálne vlastnosti, a potreba nosiť závažia,
Čo mám robiť, ak mi bolí kolená?
Najprv zistite dôvod a, ak je to možné, opravte. A je lepšie chrániť svoje zdravie od mladšieho veku. Nie je to nič, čo starí ľudia hovoria, starajú sa o česť od mladosti a šaty od nového. To sa týka aj kolená. Šport je určite dobrý, ale s mierou. A navyše, okrem behu je mnoho iných druhov, napríklad športová chôdza. Stručne povedané, ak chcete žiť v starobe a neviete choroby v kolenných kĺboch, nechajte ich zdravé, postarajte sa o ne, sledujte svoju váhu a tlak, správne jesť, oblečte sa počasie a chodte častejšie vonku. Prajeme vám veľa šťastia a dobrého zdravia.