Vyčerpanie je pre človeka veľmi nebezpečný stav vyplývajúci z dlhej neprítomnosti odpočinku. Práca nad prácou je najčastejšie, pretože moderný spôsob života udržuje človeka v neustálom napätí a spôsob práce a späť sa niekedy podobá skupine prekážok. A ak sa stále snažíte zlepšiť kvalitu svojho života, problém sa musí urgentne riešiť.
Ako sa vyhnúť únave a aké sú jej príčiny?
Práca nad prácou je spravidla sprevádzaná podráždením, emočnou devastáciou a ľahostajnosťou. Známky únavy je ťažké si nevšimnúť. Človek sa cíti slabý, unavený, ospalý. Existuje vyčerpanie tela. Prekonanie práce je sprevádzané bolesťami hlavy, migrénami, nervóznymi tíkmi. Napriek únave, ktorá sa objaví na konci dňa, človek môže mať problémy so spánkom, trpí nespavosťou. V takom prípade bylinné čaje (sedatívna zbierka s valerijskou bylinkou), bylinné tinktúry (napríklad bergamotová tinktúra) alebo sklenka dobrého červeného vína pred spaním sú účinným prostriedkom na preťaženie.
Príznaky únavy sú vyjadrené v zníženej reakcii, sčervenanie očnej gule, zhoršenie farby a opuchu tváre, závrat a nevoľnosť, vracanie, mdloby a nepríjemné pocity v tele.
Ignorovanie signálov tela, pokračovanie v práci v rovnakom rytme, zanedbávanie odpočinku a neprispôsobenie závažnosti práce s vašimi schopnosťami, riskujete, že dostanete chronickú únavu. Syndróm chronickej únavy je vážne ochorenie, ktoré spôsobuje zápalové procesy v tele, závažné duševné poruchy, čo spôsobuje potrebu jeho včasnej liečby.
Najlepšou metódou je prevencia
Vyčerpanie je plné nervových porúch, ktoré naopak majú veľmi negatívny vplyv na vzťahy s blízkymi. Zostať nie v lepšej nálade, spôsobenej únavou, neustále "konať" na ľuďoch, ktorí sú okolo, túžba byť sama, aby nikto neobťažoval - to všetko sa odchyľuje od milovaného človeka. Preto, ak chcete zachovať harmóniu vo vzťahu a nestanú sa rukojemníkom chronickej únavy, potrebujete vedieť o spôsoboch prevencie nadmernej práce.
Začnite analýzou svojho života. Vyhodnoťte svoje aktivity, koľko vaša práca zodpovedá vašim vedomostiam, schopnostiam a potenciálu. Máte možnosť rastu, profesionálneho aj duchovného? Je odmena, ktorú dostanete za svoju prácu? Ak vám niečo nie je vhodné, možno je čas zmeniť niečo? Správne zlikvidujte svoj čas. Usporiadajte svoj pracovný deň v režime vhodnom pre vás. Urobte svoju objednávku na pracovisku, urobte ju tak pohodlnou a efektívnou, ako je to možné. Naplánujte si každý deň. Nezabudnite na udržiavanie a udržiavanie rovnováhy medzi prácou a voľným časom.
Odmietajte zlé návyky. Používajte menej kofeínu (nahraďte ho čakanou), alkohol a snažte sa prestať fajčiť. Vedú aktívny životný štýl. Prihláste sa do posilňovne a navštívte ju aspoň raz týždenne. Nie len, že vyzeráte skvele, cítite sa oveľa lepšie, cítite vivacity a ľahkosť v celom tele. A v zdravom tele, ako
Vychutnajte si svoje telo vitamínmi. S jedlom nedostávame všetky živiny, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela. Vitamíny sa musia používať nepretržite, a to nielen s preťažením. Vitamíny skupiny B zlepšujú pamäť, koncentráciu pozornosti, podporujú aktívne myslenie. Vyberte si prírodné živiny na základe extraktov liečivých bylín, ovocia a zeleniny. Najlepšie vitamíny pre dnešok sú vo forme suspendovaných gélov. Sú rýchlo trávené a poskytujú 100% výsledku.
Nenechajte sa chorý a zostaňte zdravý!