Široké šírenie plutvy medzi fanúšikmi bazénov je spôsobené ich schopnosťou zvýšiť účinnosť cvičenia zvýšením zaťaženia svalov nohy a tým tréningom vytrvalosť a silu. A to má pozitívny vplyv na rýchlosť plávania aj na maximálny možný čas plavby. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako vybrať plutvy pre bazén a aké sú ich typy vo všeobecnosti.
Základné typy plutv
Napriek množstvu rôznych modelov plutv v športových predajniach, všetky patria do jedného z dvoch typov: dlhé alebo krátke. Najlepšie plávacie rebrá pre bazén sú krátke. Ich tvar, materiál a dĺžka sú navrhnuté s prihliadnutím na potreby plavcov, to znamená, že poskytujú maximálnu záťaž pre určité svalové skupiny a tiež pomáhajú zvládnuť základné techniky plávania a vyhýbať sa chybám pri vykonávaní pohybov. Každý rok je sortiment krátkych plutiev pre bazén doplnený novými zdokonalenými modelmi. Konvenčné plutvy (gumy) pre bazén nie sú horšie ako modely z novo vystužených špičkových materiálov. Samozrejme, kvalitné vybavenie a príslušenstvo pomáhajú zlepšiť efektívnosť tréningu, ale primárna zodpovednosť za výsledok je na pleciach športovca. Pokiaľ je to potrebné, môžete úspešne používať staré modely bez špeciálnych funkcií.
Dlhé plutvy umožňujú vyvinúť vysokú rýchlosť plávania pri nákladoch na energiu, ktoré sú podobné tým, ktoré sú potrebné pri plávaní s krátkymi rebrami. Takéto modely sú vhodné na použitie v moriach, jazerách, riekach a iných typoch otvorených vodných plôch. Plavecké plavky sú rozdelené do dvoch skupín: dĺžka 55-70 cm (pre potápanie do plytkej hĺbky, plávanie s maskou) a 80-95 cm (pre lov pod vodou). Plutvy dlhšie ako 100 cm sú zriedka používané - najčastejšie sú nepríjemné kvôli vlastnostiam dna nádrže, prítomnosti rias a nástrah.
Plutvy sú tiež klasifikované podľa typu päty: otvorené, pliešky s popruhom zozadu a uzatvorené.
Ako si vybrať výcvik plutvy?
Pri výbere plavákov v bazéne by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:
- Materiál. Môžu byť mäkké alebo stredne tvrdé (na plávanie na povrchu), alebo tvrdé (pre ostré škrabancov, lunges);
- formulár. Plaky s rezmi sú vhodné pre netrénovaných plavcov, jednodielne s vložkami - pre hlboké potápanie a poľovníctvo. Široké plutvy pomáhajú vyrovnať sa s silným prúdom, úzkym usporiadaním pre vysokorýchlostné plávanie;
- Dĺžka. Čím kratšie sú rebrá, tým častejšie musíte unášať nohy. Je pravda, že vynaložené úsilie bude menej;
- veľkosť. Plutvy by sa nikdy nemali stlačiť, stlačiť alebo zanechať stopy na koži. Je lepšie, že budú príliš veľké;
- obdobie používania. Plápky na plávanie v studenej vode sa líšia od plutvúcich telies teplých vôd;
- farbu. Jasné plutvy sú skvelé pre potápanie - plavec je jasne viditeľný vo vodnom stĺpci (najmä žlté plutvy), ale pre lov je lepšie uprednostniť tmavé, maskované farby.